Un estudi de la universitat nord americana de Harvard considera la natació com l’entrenament perfecte que reuneix una sèrie de beneficis únics tant per la salut física com per a la mental.
Això significa que a punt per iniciar-se l’estiu, i acabada la temporada futbolística, aprofitar la platja i la piscina per a nadar és una gran opció per mantenir-se en forma.
- No importa l’edat ni la condició física, tothom pot practicar aquest esport.
- Parlem de l’estiu, però completar els teus entrenaments amb la natació es pot fer durant tot l’any a les piscines cobertes.
- Nadar aporta elasticitat i flexibilitat.
- La musculatura de tot el cos es tonifica perquè treballa tant el tren superior com l’inferior.
- És ideal per processos de rehabilitació i readaptació. La ingravidesa de l’aigua redueix l’impacte.
- Amb l’aigua pots eliminar la tensió acumulada de les articulacions ja que es poden moure amb més fluïdesa.
- Per lesions de maluc, lumbàlgies o hèrnies, és un entrenament molt recomanable.
- L’efecte relaxant que provoca l’aigua ajudar a tenir molt més bon humor i per tant salut mental.
- Per la salut cardiovascular és ideal.
- I com fas esport mantens o perds pes.
