El futbol és un esport d’alta exigència física que combina acceleracions, canvis de
direcció, salts, xocs i accions explosives. Tot i que tots els futbolistes comparteixen cert
risc de lesió, la posició al camp influeix directament en el tipus de lesions més
freqüents, ja que cada rol implica demandes físiques diferents.
Porters
Els porters realitzen salts constants, caigudes, estirades explosives i impactes contra
el terra o amb altres jugadors.
Lesions més habituals:
– Luxacions i lesions d’espatlla
– Fractures o contusions als dits i canells
– Lesions al colze
– Dolor lumbar per caigudes repetides- Lesions al genoll en aterratges
Defenses centrals
Aquesta posició implica contacte físic constant, salts aeris i entrades contundents.
Lesions més habituals:
– Contusions musculars per xocs
– Esquinços de turmell
– Lesions de genoll (lligaments)
– Lesions cervicals lleus per impactes aeris
– Trencaments fibril·lars en isqui tibials
Laterals
Els laterals recorren grans distàncies a alta intensitat i fan molts esprints per banda.
Lesions més habituals:
– Sobrecàrregues musculars
– Trencaments d’isqui tibials
– Tendinitis del tendó d’Aquil·les
– Lesions als adductors
– Esquinços de turmell
Migcampistes
Són els jugadors amb més volum de joc i esforç continu, tant ofensiu com defensiu.
Lesions més habituals:
– Fatiga muscular crònica
– Lesions als adductors
– Pubàlgia
– Trencaments musculars per sobrecàrrega
– Dolors lumbars
Davanters
Els davanters realitzen accions explosives, canvis bruscos de direcció i xuts repetits.
Lesions més habituals:
– Trencaments d’isqui tibials
– Lesions als quàdriceps
– Lesions de genoll (menisc o lligaments)
– Contusions per entrades defensives
– Tendinitis rotllana
Conclusions
Tot i que algunes lesions són comunes a totes les posicions, les exigències
específiques de cada rol determinen els punts més vulnerables del cos. Conèixer
aquestes diferències és clau per adaptar els entrenaments, millorar la prevenció de
lesions i optimitzar el rendiment esportiu. El treball de força, la flexibilitat, la
recuperació i la preparació física individualitzada són elements essencials per reduir el
risc lesional en el futbol modern.
