Les genolleres són dispositius ortopèdics dissenyats per proporcionar suport, protecció
i estabilitat al genoll. Escollir la genollera adequada pot marcar una gran diferència en
la recuperació d’una lesió, en el maneig de condicions cròniques o en la prevenció de
futures complicacions. Però, no totes les genolleres són iguals, i és important
seleccionar la que millor s’adapti a les teves necessitats.
Tipus de genolleres i quan utilitzar-les
Per escollir la millor genollera segons la teva lesió, és fonamental conèixer els
diferents tipus que existeixen i la seva funció específica. Cada genollera està
dissenyada per respondre a necessitats concretes: des d’alleujar molèsties lleus fins a
protegir el genoll després d’una cirurgia.
- Genolleres de compressió (elàstiques)
· Indicades per “dolors lleus”, inflamacions i problemes articulars menors.
· Proporcionen suport lleuger i milloren la circulació.
· Ideal per persones amb artritis lleu o que busquen prevenir molèsties al fer
exercici. - Genolleres de compressió (elàstiques)
· Indicades per “dolors lleus”, inflamacions i problemes articulars menors.
· Proporcionen suport lleuger i milloren la circulació.
· Ideal per persones amb artritis lleu o que busquen prevenir molèsties al fer
exercici. - Genolleres estabilitzadores
· Incorporen suports laterals per limitar certs moviments.
· Recomanades per “lesions lleus a moderades de lligaments” o inestabilitat.
· Ajuden a mantenir l’alineació de la ròtula i evitar desplaçaments. - Genolleres amb frontisses
· Dissenyades per oferir “suport màxim” després de lesions greus de lligaments o
cirurgia.
· Indicades per persones amb trencament del lligament creuat anterior (LCA) o
reconstruccions quirúrgiques. - Genolleres funcionals
· Ideals per persones actives que necessiten suport addicional mentre realitzen
esports d’alt impacte.
· Proporcionen estabilitat sense restringir completament el moviment. - Genolleres patel·lars
· Compten amb un anell al voltant de la ròtula per “problemes d’alineació” o
condromalàcia.
· Ajuden a reduir el dolor patel·lofemoral.
- Genolleres postquirúrgiques
· Són ajustables i permeten controlar el rang de moviment.
· Utilitzades després de cirurgies com artroscòpies o reconstruccions de
lligaments.
L’ús de genolleres durant l’activitat física hauria d’estar prescrit per un professional, La
seva utilització perllongada sense supervisió pot afectar la musculatura de suport.
Factors a considerar en escollir una genollera
Abans de decidir quina és la millor genollera per tu, és important valorar diversos
aspectes clau. No només es tracta del tipus de lesió, sinó també del teu nivell
d’activitat, la comoditat del material i la talla adequada.
· Tipus de lesió o condició: Consulta amb el teu metge o fisioterapeuta per un
diagnòstic precís.
· Nivell d’activitat: Les genolleres per esport requereixen major flexibilitat i
resistència,
· Talla adequada: Una genollera massa ajustada pot causar molèsties, i una
massa solta no serà efectiva.
· Material: Opta per materials transpirables i còmodes, especialment si has
d’utilitzar-les durant hores.
¿Quan hem d’evitar l’ús de genolleres?
Les genolleres no han de substituir un pla de rehabilitació adequat. Usar-les de forma
perllongada sense indicació mèdica pot debilitar els músculs que sostenen el genoll.
Escollir la genollera correcta pot ajudar-te a alleujar el dolor, prevenir lesions i
accelerar la recuperació. Consulta a un especialista de la Mutualitat per determinar
quina és la més adequada pel teu problema.
