Nadal sense competicions ni partits, ¿que han de fer els jugadors de futbol durant
aquest període de vacances de Nadal? En aquest període continua l’entrenament,
però canvien les seves formes, mitjans, continguts i objectius. Els entrenadors i
nutricionistes de l’equip acostumen a passar un plàning amb tasques generals, de
baixa intensitat i fàcils de fer. D’aquesta forma, es manté el nivell físic adquirit i es
prevenen lesions a la tornada. Recordem que després del període nadalenc és quan
més lesions es registren a la Mutualitat de Futbolistes.
La recomanació general, dels especialistes, és que controlin el pes i evitin els
excessos. A la tornada, en pocs dies estaran de nou competint i no hi ha temps per
perdre pes. El pes influeix molt en les lesions, per tant, hem de tenir cura en els
copiosos dinars i sopars de Nadal.
Descans psicològic
Per a molts jugadors, les vacances de Nadal suposen tornar a casa a veure la família i
desconnectar de la feina diària amb els entrenaments. Als jugadors els va molt bé no
només per descansar físicament sinó per un aspecte mental. No hem d’oblidar que els
jugadors són persones i que alguns són lluny de la gent a qui estimen. És un període
molt important per carregar piles, de cara al que resta de temporada.
