LA BRIOIXERIA INDUSTRIAL TREU-TE-LA DEL CAP
EL PA COM A FONT D’HIDRATS DE CARBONI PER LA PRÀCTICA ESPORTIVA
El pa és un aliment d’elecció pels esportistes i les persones físicament actives per dos motius fonamentals: la seva important aportació d’hidrats de carboni i altres nutrients, i la seva facilitat de preparació culinària. Recordem que en l’organisme els hidrats de carboni que ingerim amb la dieta s’emmagatzema en forma de glucogen, tant de fetge […]
¿ÉS EL COLAGEN UN SUPLEMENT RECOMANAT PER ESPORTISTES?
El col·lagen té la seva influència en l’entrenament . Per això haurem de conèixer que es tracta el col·lagen, quins són els seus beneficis, com pot ajudar un suplement de col·lagen a millorar el rendiment d’un esportista i com ha de subministrar-se per aconseguir aquest objectiu. Què és el col·lagen És una proteïna que està present en […]
LES DROGUES I LA SEVA INFLUENÇA AL RENDIMENT ESPORTIU
2828 Les drogues habituals afecten el rendiment esportiu tant des d’un punt de vista físic com psicològic. I existeix una relació entre consum de drogues i esport. Per una banda, estan les drogues que s’han utilitzat a vegades per millorar i augmentar el rendiment en els esportistes d’elit. Per altra banda, l’esport ha estat també un factor de protecció de […]
MEDICINA PERSONALITZADA. ELEVANT L’ART DE SANAR
Dr. Pedro Álvarez (Institut Cugat/Mutualitat de Futbolistes) Soc el Dr. Pedro Álvarez, cirurgià ortopèdic de l’Institut Cugat i de la Mutualitat de Futbolistes, i avui vull parlar-vos sobre quelcom que considero fonamental a la meva professió i als nostres centres: la medicina personalitzada. I, ¿Què és això? Bé, crec que és molt simple: tractar de […]
LA DIFERÈNCIA ENTRE SAL I SODI
La sal i el sodi no són el mateix, malgrat que els dos noms s’utilitzin com a sinònims o s’utilitzen de forma alternativa sense tenir en compte les seves especificades. Conèixer-les ajuda no només a saber el que és cada cosa i comprar-les amb més precisió, el problema és que ens pot afectar a la […]
ELS CÍTRICS PELS ESPORTISTES
Els beneficis dels cítrics afecten positivament al rendiment de l’esportista quan s’utilitza en el marc d’una dieta saludable i són una excel·lent opció per complimentar l’exercici. Els cítrics són un grup d’aliments el consum dels quals pot portar beneficis pels esportistes. Als darrers anys s’han suggerit la possibilitat que aquests productes augmenten el risc de […]
LES TRES LESIONS MÉS COMUNES AL FUTBOL FEMENÍ
El futbol femení està en el moment més àlgid des de la seva existència als primers anys del segle XX a Espanya. L’augment de les llicències federatives han pujat de forma espectacular, i són mol les nenes que volen començar a practicar el futbol. Amb aquest increment de jugadores amateurs i professionals que cada setmana […]
COCCIGODÍNIA: DOLOR AL CÒCCIX
La coccigodínia es refereix al dolor localitzat en el còccix, és a dir, la part baixa de la columna vertebral. Normalment, el dolor s’accentua quan exercim pressió sobre el mateix, per exemple en seure o fent activitat física. La prevalença d’aquesta patologia és 4-5 vegades més alta en dones que en homes. Un dels factors […]
¿ÉS EL COLAGEN UN SUPLEMENT RECOMANAT PER ESPORTISTES?
El col·lagen té la seva influència en l’entrenament . Per això haurem de conèixer que es tracta el col·lagen, quins són els seus beneficis, com pot ajudar un suplement de col·lagen a millorar el rendiment d’un esportista i com ha de subministrar-se per aconseguir aquest objectiu. Què és el col·lagen És una proteïna que està present en […]