¿QUAN BUSCAR ATENCIÓ MÈDICA DAVANT UN POSSIBLE INFART O ICTUS?
Per reduir la mortalitat de les malalties cardiovasculars és imprescindible enfocar-se en la prevenció i la modificació dels factors de risc. Però, quan aquestes mesures són insuficients, altra forma de reduir la mortalitat i les complicacions d’aquestes greus malalties és reconèixer ràpidament els símptomes i buscar atenció mèdica immediata. Com explica en un article publicat […]
MONITORITZACIÓ DE LA FREQÜÈNCIA CARDIACA AL FUTBOL
La identificació de les càrregues fisiològiques imposades per l’entrenament de futbol i els partits revela informació importantíssima que ens pot ajudar a millorar el nostre rendiment als entrenaments i obtindré una millor recuperació. La freqüència cardíaca és una de les variables fisiològiques més comunes utilitzades per determinar la càrrega d’entrenament interna de l’exercici. Fins fa […]
BENEFICIS DE LA GLUTAMINA I QUAN PRENDRE-LA
La L-glutamina és de consum habitual com a suplement entre els practicants d’esports, sobretot d’aquells esports exigents amb sessions d’elevada intensitat amb l’objectiu d’evitar lesions. L’objectiu és tenir una recuperació muscular després dels entrenaments, i una menor sensació de fatiga. La L-glutamina és un aminoàcid no essencial (component habitual de les proteïnes). El cos és […]
ULL DE PEIX ALS PEUS DEL FUTBOLISTA
Si has tingut alguna vegada ‘ull de peix’ (berruga) a la planta dels peus o dits, sabràs que és molt molest a l’hora de córrer i caminar. A més aquestes berrugues plantars poden ser profundes i s’expandeixen amb gran facilitat. I és que ‘ull de peix’ és contagiós. A més s’estén molt ràpidament, és moles […]
LA UTILITAT DE L’ANÀLISI DE SANG EN ESPORTISTES
Tot futbolista o qualsevol esportista hauria de tenir en compte que fer esport ens obliga a fer-nos analítiques de sang, ja que fer-los és positiu. Una analítica revela clarament quin és l’estat d’una persona o un periodista. Moltes vegades amaguen informacions molt importants sobre la salut i el rendiment físic. Els metges són els especialistes […]
APPS PER CONTROLAR EL RITME CARDÍAC MENTRE FAS ESPORT
Si practiques esport llavors has de considerardiferents mètriques que et permetin conèixer el teu estat físic. Tal és el casde la mesura del ritme cardíac durant l’entrenament, que t’ajudarà a conèixerla teva condició i com el teu cos està responent per fer l’exercici.A continuació, cinc aplicacions perquè puguis mesurar les tevespulsacions mentre t’exercites i que es troben […]
DEPURACIÓ HEPÀTICA PER ESPORTISTES
És fonamental tant per esportistes com per no esportistes, eliminar les toxines, per guanyar energia i millorar el teu rendiment físic i mental. Precisament, la primavera s’ha a associat a dietes depuratives que aconsegueixen rentar el nostre cos i eliminar toxines després de l’hivern. Les anomenades ‘dietes détox’, des de fa uns anys s’han fet […]
INFECCIÓ D’ORINA I ESPORT
La infecció d’orina o cistitis és una infecció molt comuna, manifestant-se principalment en dones sense malalties de base i sense anomalies funcionals o estructurals de tracte urinari. Es calcula que entre el 50% i el 60% de les dones adultes tindrà almenys un episodi d’infeccions del tracte urinari en la seva vida. En dones, E. […]
LA SÍNDROME SUBACROMIAL DE L’ESPATLLA
Institut Cugat: Adrià Alentorn Geli La síndrome de conflicte subacromial és aquell conjunt de signes i símptomes produïts per la inflamació i irritació dels tendons de l’espatlla, denominades maneguet rotatori, en serpas per sota de l’arc subacromial (espai delimitat per l’acromi i el lligament coracoacromial), resultant el dolor, debilitat oi pèrdua de mobilitat. Aquesta síndrome subacromial es considera […]
HÈRNIA INGUINAL EN ESPORTISTES
L’hernia inguinal és una protrusió d’una part de l’intestí que es produeix a l’engonal. Algunes persones, sobretot a partir dels 45 pot patir-la. En el cas dels esportistes, l’hèrnia inguinal pot confondre’s amb l’hèrnia esportiva. ¿Com es produeix una hèrnia inguinal? Parlem d’hèrnia quan un teixit, estructura o òrgan sobrepassa la cavitat en la qual està confinat i per […]