LESIONS DELS DITS, MANS I CANELLS
En un moment o altra, tots han tingut una lesió menor en un dit, ma o canell que va causar dolor o inflor. La major part de les vegades nostres moviments corporals no causen problemes. Però, a vegades, poden presentar-se símptoma pel desgast diari, l’ús excessiu o una lesió. Les lesions en els dits, les mans o […]
COM INFLUEIX LA INTOLERÀNCIA A LA LACTOSA EN EL RENDIMENT ESPORTIU
Quan el nostre cos no produeix suficient lactasa, un enzim que descompon la lactosa (sucre present a la llet o altres productes làctics), diem que som intolerants a la lactosa. Si les persones amb aquesta patologia consumeixen productes làctics, la lactosa no es digereix de forma correcta, causant símptomes digestius com gasos, inflors, diarrees o […]
L’ACCIDENT CEREBROVASCULAR POT PASSAR A QUALSEVOL EDAT
RECONSTRUCCIÓ DEL COS: GUANYAR MÚSCUL I RESTA GREIX
La combinació d’una sèrie d’exercicis, una dieta proporcionada i adequada, i un descans necessari, serà clau per reconstruir el nostre cos tonificant els nostres músculs i aconseguir un percentatge baix en gras. I, com s’aconsegueix aquest canvi corporal? Combinat el treball dur de gimnàs amb una dieta precisa i amb un bon estil de vida. […]
DIAGNÒSTIC DEL DOLOR DE L’ENGONAL AL CÓRRER
Font: Institut Cugat Dr. Roberto Seijas L’esport és altament additiu. Hi ha professionals que van descobrir que tenien certes habilitats per córrer, o jugar al futbol i el van convertir en la seva professió. Però moltes persones sense arribat a guanyar diners amb l’esport, més aviat inverteixen en ell, es poden passar moltes hores a la setmana practicant. Treballen […]
FER ESPORT DURANT LA INFÀNCIA ÉS FONAMENTAL
Els beneficis que aporta l’esport en l’edat infantil són una evidència científica contrastada i no hi ha dubte que ensenyar als petits a què es moguin i no siguin sedentaris és fonamental perquè adquireixin un estil de vida saludable física, anímica, i socialment. Com a pares o tutors hem d’animar als nostres fills a què facin esport i gaudeixin així dels grans beneficis […]
ELS LLIGAMENTS TRENCATS PODEN TORNAR A SER OPERATS
El Lligament Creuat Anterior (LCA) es pot tornar a trencar després d’una cirurgia de reconstrucció. Malgrat que la cirurgia de reconstrucció del LCA és un procediment efectiu per restaurar l’estabilitat del genoll en la majoria dels casos, no garanteix una protecció absoluta contra lesions futures. Per exemple, la taxa de recidiva (tornar a trencar-se) de la plàstia del Lligament […]
INESTABILITAT D’ESPATLLA. TIPUS I TRACTAMENT
Font: Institut Cugat L’articulació de l’espatlla és la més mòbil del cos humà, però a la vegada una articulació fàcilment inestable. Això es deu en gran part a què els ossos que conformen aquesta articulació presenta una desproporció de mides; és a dir, el cap humeral és molt més gran que la cavitat glenoide. Per […]
TEST DE TELOS
Font: Institut Cugat El lligament creuat posterior (LCP) és altre dels lligaments importants de genoll. Es troba en l’interior de l’articulació del genoll i connecta la tíbia amb el fèmur, proporcionant estabilitat i evitant el desplaçament excessiu de la tíbia en relació amb el fèmur. El test de Telos, també conegut com a test d’estrès […]
LA HIDROCINÈSIA
En un món on el benestar i la salut ocupen un lloc central a la vida de les persones, les opcions per mantenir-se actiu i en forma són variades. Una d’aquestes opcions que ha guanyat més popularitat als darrers anys és la hidrocinèsia. També coneguda com a exercici actiu terapèutic o moviment a l’aigua amb els beneficis terapèutics. […]