FER EXERCICI VIGORÓS A PARTIR DELS 60 ÉS MOLT MILLOR
FRACTURA DEL RADI DISTAL (CANELL TRENCAT)
ELS BCAA, QUÈ SÓN I COM AFECTEN EL RENDIMENT ESPORTIU.
Els BCAAS són la leucina, la isoleucina i la valina, que representen al voltant d’un 35 % dels aminoàcids essencials que hi ha al nostre organisme. I els poden trobar en una gran varietat d’aliments com carns, peixos, ous,productes làctics, fesols, llenties, nous i llavors. Els aminoàcids són les molècules constituents de les proteïnes. Malgrat que […]
ELS BENEFICIS DE LES PECES DE COMPRESSIÓ PELS JUGADORS DE FUTBOL
Fa ja temps que s’estan estudiant els efectes d’algunes estratègies de recuperació de la fatiga o del dany muscular induït per l’exercici en futbolistes, però, fins avui, cap treball havia avaluat els beneficis de portar diferents tipus de peces de compressió durant els partits de futbol i el posterior període de recuperació. Per exemple, una tesi […]
BON ANY 2024
BONES FESTES
LA MANIOBRA DE HEIMLIC SALVA LA VIDA ALS ENNUEGATS
Aquesta maniobra de Heimlic es pot per en adults i en nens de més d’1 any. Entrem en temps de Nadal, de grans menjars, i sempre hauríem estar preparats que si alguns dels nostres familiars o amics s’ennueguen per aplicar aquesta Manibra d’Heimlichs. Aquesta maniobra pot ajudar a treure un tros de menjar o qualsevol […]
EL PEU AL FUTBOL SALA
FONT: Oliver Pradales i Laia Sors, alumnes del grau en Podologia de la Facultat de Ciències de la Salut del Campus Manresa de la UVic-UCC El futbol sala és un esport que es practica sobre una superfície predeterminada per la que s’utilitza un calçat específic. La durada de l’activitat està reglada i està permesa l’assistència mèdica […]
COM IMPACTA LA FATIGA MENTAL EN EL RENDIMENT FÍSIC
La fatiga mental pot impactar en el rendiment físic, tècnic i en la presa de decisions quan es practiquen esports o activitat física. Les activitats que requereixen una alta vigilància per part de qui les realitza són estressants i van acompanyades d’un ardu treball mental. Això pot produir fatiga mental que, a diferència de la fatiga física, requereix […]
APRIMAR-SE ABANS DE NADAL, UNA BONA OPCIÓ
¿Per què no preparar-nos per l’arribada de Nadal? És una opció, aprofitar aquests dies previs per aprimar-se abans que comencin les festes. Malgrat que som de l’opinió que es moderi la ingesta durant el mes de Nadal, sempre és bon perdre quilos abans de Nadal. I, això que, el fred, els festius, les reunions d’empresa, […]