ÉS DOLENT PER LA SALUT MENJAR EMBOTIT?
Mol sovint t’has preguntat si aquesta forma ràpida de prendre carn processada en berenars i sopars, és cent per cent saludable. És dolent menjar embotit? Quins riscos pot tenir per la nostra salut consumir-los? L’embotit pot ser una forma bastant barata de consumir productes carnis. La qüestió principal està en el tipus de carn […]
FLEXIBILITZACIÓ I AMPLIACIÓ DE LA PRÀCTICA D’ACTIVITAT FÍSICA I ESPORTIVA
Arribada la Fase 3 de desconfinament, els esportistes federats i la ciutadania en particular tenen l’obligació de complir unes normes que a continuació us detallem. LINK
EMBENAR-SE ELS TURMELLS: BO O DOLENT?
Una de les majors preocupacions d’un futbolista és la cura pels seus turmells. Generalment, és l’articulació que més pateix i que més problemes dona a altres parts del cos com l’esquena. Per això, molts jugadors utilitzen embenats als turmells. Hi ha molts tipus d’embenats des dels quals els realitzen professionals fins als quals es fan els mateixos jugadors. És aconsellable embenar-se els turmells en […]
EL PODER DE LA DIETA VEGETARIANA EN L’ESPORT
Cada dia són més els atletes professionals, o amateurs que, per un motiu o altre, decideixen reduir o eliminar el consum d’aliments d’origen animal. El moviment vegetarià està guanyant adeptes i, en aquest sentit, molts esportistes i entrenadors demanen assessorament. Pots ser esportista d’elit consumin únicament aliments vegetals? Segur que molts us heu fet aquesta […]
EL NEUROMA DE MORTON
No tots els dolors que provenen de la planta del peu són com a conseqüència d’una fascitis plantar, la inflamació d’un nervi pot ser igual de molesta. El també anomenat com a neuroma interdigital plantar. Es tracta d’un tumor format per teixit nerviós. En aquest cas, el neuroma de Morton defineix l’afectació i engrossiment del nervi interdigital que ocupa […]
EL LLUÇ, EL PEIX IDEAL PELS ESPORTISTES
Amb menys de 2 grams de greix, el lluç és molt ric en potassi, fòsfor i magnesi, el que el converteixen en un aliment ideal per esportistes, sobretot per a la seva recuperació muscular. Es tracta d’un peix blanc amb un contingut de greix i calòric molt baix (aporta al voltant de 65 calories i menys de […]
EL DOLOR ABDOMINAL TRANSITORI A L’ESPORT, EL QUE ANOMENEM «FLAT»
Els practicants d’un determinat esport o activitat física han sentit alguna vegada aquell punt molest que anomenem flat que ens impedeix realitzar la resta d’un entrenament, partit, o practica el nostre esport favorit d’una forma còmoda o confortable. Tècnicament els metges anomenen el flat com a dolor abdominal transitori. És una patologia que no és […]
EL CARÍLAG DE CREIXEMENT I EL DESENVOLUPAMENT DELS OSSOS
L’alçada de les persones no només són qüestions genètiques, també existeixen altres factors com l’alimentació, l’ambient en el qual vivim, les hores de són així com les hormones, que son determinants en el cartílag de creixement i determinaran com creixerem. La formació dels ossos comencen abans de néixer en el període de gestació. Aquests són […]
FASE 2: COM AFECTA A L’ESPORT FEDERAR?
El Consell Superior d’Esports ha elaborat un document per resoldre els dubtes més freqüents entre els esportistes professionals i federats. Avui comença a Catalunya la fase 2 de desescalada (Barcelona). Aquesta nova fase 2, incorpora novetats que afecten de forma directa als esportistes, especialment a l’hora de tornar als entrenaments de grup. La pràctica de […]
LA MENT ÉS LA MAJOR ALIADA DE L’ESPORTISTA
Mantenir les rutines, mentalitzar-se de quina és la situació i treballar els aspectes com la confiança i la motivació són alguns dels trets que els psicòlegs esportius recomanen perquè els esportistes siguin capaços de sobre portar el confinament per la pandèmia del coronavirus. No falta dir, que els treballs psicològic a l’esport és una de les eines […]