SOLUCIONS PER LES VARIUS DELS ESPORTISTES
Les varius no només constitueixen un problema estètic, si no també de salut. En l’àmbit dels esportistes, aquest inconvenient s’agreuja per la seva influència directa en el rendiment. La pràctica de l’esport, pels moviments que es realitzen, poden portar aparellada un retorn sanguini dificultós i provocar, en conseqüència, la generació de varius en les extremitats […]
RIGIDESA DEL DIT GROS DEL PEU
La rigidesa del dit gros és una malaltia degenerativa de la primera articulació metatarsofalàngica. En el futbol, és originada per la flexió dorsal/sobrecàrrega repetides de la primera línia del peu. L’amplitud de moviment normal del dit gros suposa una flexió de 45 graus i una extensió de 70 graus. Els futbolistes amb símptomes de dolor i rigidesa a la base […]
LES PROPIETATS DELS PEBROTS
El pebrot és un dels aliments més versàtils de la nostra cuina i una peça fonamental de la dieta mediterrània. Entre les propietats dels pebrots ressalten els seus nutrients i els beneficis que en té per a la salut. Nutrients del pebrot: El pebrot és una hortalissa amb un valor energètic molt baix, aproximadament 27 […]
QUÈ ÈS LA SESAMOÏDITIS I COM ES TRACTA
Els sesamoides són dos ossos petits i ovalats situats sota el cap del primer metatarsià, recoberts per una càpsula articular i per tres tendons: el flexor curt del primer dit, l’abductor i adductor del primer dit. Es diferencien entre el sesamoide medial i lateral, sent el lateral de menor mida. Malgrat que són dos ossos petits i […]
ALIMENTS VUIT ALIMENTS ANTI-FATIGA
Després de tants mesos de confinament, hi ha molts esportistes i gent en general que tenen la sensació permanent de falta d’energia. Ni tan sols la tornada a l’activitat esportiva durant les darreres setmanes ha permès recuperar els nivells normals d’energia. Per això, estem en un moment on hem de tenir molta cura amb la […]
LA IMPORTÀNCIA DE LA SON EN EL FUTBOLISTA
La son és un pilar bàsica a la vida dels futbolistes. Dormir és fonamental perquè els jugadors de futbol o qualsevol esportista pugui tenir un millor rendiment al camp i aconseguir el seu màxim potencial. Dormir les hores necessàries i amb una son de qualitat té unes conseqüències molt positives en els futbolistes: Millora del […]
LA INFLAMACIÓ DE LES CAMES
La inflamació de cames pot passar en qualsevol part: el peu, el turmell, e panxell o la cuixa. La inflamació de les cames pot ser degut a la retenció de líquid o a la inflamació de teixits o articulacions que tenen una lesió o una malaltia. La majoria de les causes de la inflamació de […]
INFECCIONS DE TRANSMISSIÓ PER LA SANG
Freqüentment hi ha molta preocupació sobre el risc de transmissió d’infeccions per la sang, com el VIH i l’hepatitis B, durant la pràctica d’esports de contacte com el futbol. Teòricament, la transmissió podria passar per contacte directe amb les ferides i per la possibilitat de compartir xeringues/ús d’asteroides anabolitzants. En realitat, el risc més gran […]
ES POT FER ESPORT AMB TENDINITIS?
Una de les causes de la tendinitis poden ser micro traumatismes degut a moviments repetitius. Les tendinopaties són un problema comú tant en esportistes amateur com en professionals. Una tendinitis pot aparèixer per varius motius: degut des de un exercici mal executat, per una sobrecàrrega, l’aparició d’alteracions mecàniques de l’esportista, contusions directes en el tendó, fins per la degeneració del col·lagen associat a l’edat […]
ELS PROTECTORS BUCALS, REDUEIXEN LA GRAVETAT DUNA COMMOCIÓ CEREBRAL?
Molts fabricants de protectors bucals afirmen que els seus productes poden reduir la incidència o la gravetat de les commocions. Es solen argumentar tres teories per validar aquestes afirmacions: Dissolució de la força Aquest argument suggereix que un protector bucal dissenyat correctament amb la grossor adequat i que protegeixi totes les dents, oferirà una àmplia superfície d’etilvinilacetato que […]