OBERTURA DE LA NOVA CLÍNICA DE REHABILITACIÓ A BARCELONA
La Mutualitat de Futbolistes ha obert la nova clínica de rehabilitació a Barcelona amb la finalitat de donar als seus mutualistes els millors tractaments per la cura de les seves lesions. Un total de 400 metres quadrats, al centre de Barcelona, amb la millor maquinària de rehabilitació que existeix en l’actualitat. La delegació catalana de […]
EMPREMTA FEMORAL DEL LLIGAMENT CREUAT ANTERIOR
Font: Institut Cugat L’empremta femoral del lligament creuat anterior (LCA) es refereix a la part del fèmur (os de la cuixa) on el LCA s’insereix o s’adhereix. En altres paraules, és la zona en la qual el lligament creuat anterior s’uneix al fèmur. L’empremta femoral del LCA es troba a la part interna de l’articulació […]
EL TRIPTÒFAN INCREMENTA EL RENDIMENT A UN NIVELL SUPERIOR
El seu efecte sobre l’entrenament intens pot actuar en forma complexa i mitjançant diferents vies. Els científics esportius de la Universitat de Barcelona van arribar a la conclusió que com a mínim al futbol, s’incrementa el rendiment esportiu si es pren una dosi de 600 mg de l’aminoàcid triptòfan; els experiments fets per voluntaris que […]
LA IMPORTÀNCIA DE LA FISIOTERÀPIA EN EL FUTBOL
La fisioteràpia és el conjunt de tècniques, associades principalment al moviment, que s’utilitzen per a la rehabilitació o teràpia de persones amb lesions, disfuncions, o pèrdues causades per un traumatisme, degeneració, etc. És fonamental el paper que exerceix en l’actualitat, no només en l’esportista, sinó en qualsevol persona amb una lesió o disfunció corporal. En aquest cas, […]
L’ENTRENAMENT INVISIBLE DEL MÚSCUL MÉS GRAN DE L’ESPORTISTA: EL CERVELL
A continuació us reproduïm un bon article del FC Barcelona Innovation Hub amb una de les millors nutricionistes d’Europa, Maria Antonio Lizàrraga, de la Universitat de Barcelona. Durant més d’una dècada, la metgessa especialista en Nutrició Maria Antonia Lizàrraga (Universitat de Barcelona), va vigilar que menjava, com ho digereixen i com descansaven els jugadors del Futbol Club Barcelona. Un treball privilegiat […]
LES BEGUDES ENERGÈTIQUES SON UN RISC D’ADDICIÓ PELS NENS
El Ministeri de Sanitat ha posat el crit al cel en afirmar que els menors han de mantenir-se lluny de les begudes energètiques. I és que aquestes begudes energètiques s’ha convertit en una acompanyant massa freqüent dels dies intensos i les llargues nits, sobretot entre els joves que busquen un estímul immediat per mantenir el ritme. Aquestes begudes s’han […]
FER ESPORT, AMB ULLERES O LENTS DE CONTACTE
A l’hora de practicar esport ens sorgeix el dubte, ¿portem ulleres o llenties? La seguretat a l’hora de fer esport és important. Si pateixes miopia o hipermetropia o astigmatisme, el risc de caigudes es multiplica. Alguns esports com practicar bicicleta estàtica, o musculació en un gimnàs. No precisen que la teva visió absolutament nítida. Però […]
LA VERDURA CLAU PER INCORPORAT LA VITAMINA D A LA TEVA DIETA
És bo descobrir quines fruites i verdures contenen vitamina D, la qual cosa és necessària per absorbir el calci i mantenir els ossos forts. Els raigs solars brinden vitamina D i, al llarg dels anys, hem escoltat quan beneficiós és pel nostre organisme per la nostra pell. Però també és necessari saber i conèixer que aliments tenen […]
¿QUÈ ÉS EL GLUTEN?
Sentim parlar molt d’aliments amb gluten o sense gluten, al·lèrgics al gluten, dietes sense gluten, intolerància al gluten… Però: ¿Què és el gluten? El gluten és una família de proteïnes d’emmagatzemat, formalment conegudes com a prolamines, que es troben de forma natural a certs grans de cereals, com el blat, la civada i el sègol. Moltes prolamines […]
FIBRA I RENDIMENT ESPORTIU
Molta gent associa l’alt contingut de la fibra amb una cosa bona o sana, però realment la fibra és un residu vegetal que no es pot digerir si ets un ésser humà. Ara, es clar, si ets Messi, Bolt o Phelps, ja és altra història. És important diferenciar entre dos tipus de fibra: soluble i insoluble. Cap pot digerir-se i […]