FUMAR AFECTA A LA CURACIÓ
El fum del tabac sembla no tenir límits. Una vegada que entra el nostre organisme, és capaç de danyar pulmons, cervells, artèries,… i també els ossos, segons demostra una investigació que acaba de presentar-se en el Congrés de l’Acadèmia Americana de Cirurgia Ortopèdica. Aquesta revisió d’estudis demostra que fuma també afecta a la curació de les factures, retardant i dificultant […]
LA IMPORTÀNCIA DE L’ESMORZAR EN L’ESPORTISTA
Dintre de la població esportista existeix l’hàbit erroni de fer diferents manipulacions, entre les quals es troba la de sortir a entrenar al matí sense esmorzar. Per començar, sol coincidir que aquesta mateixa persona hagi fet un sopar pobre en carbohidrats, amb la qual cosa la situació s’agreuja. Els carbohidrats s’emmagatzemen en el nostre cos en forma de glucogen, en […]
PREVENCIÓ DE LA GRIP EN L’ESPORTISTA
Un esportista en molt bon estat de salut tindrà un òptim rendiment esportiu en especial si el teu cor i pulmons no presentin anormalitats. És pràcticament impossible tenir un bon rendiment esportiu en un partit de futbol, tenis o altre esport que s’experimenti febre, tos esgarrifa, debilitat extrema i dolor de cap. La grip és […]
LA MUTUALITAT DE FUTBOLISTES REPRESENTADA EN UN CURS DE LA UNIVERSITAT DE BRESCIA
El Dr. Eduard Alentorn Geli, traumatòleg de la Mutualitat de Futbolistes a Catalunya, ha participat com a ponent en un curs de l’espatlla que organitza la Universitat de Brescia a Itàlia. Eduard Alentorn, integrat en l’equip del Dr. Ramon Cugat, ha presentat estudis sobre la rigidesa del maneguet rotatori de l’espatlla, un grup de músculs […]
¿COM TRACTEN ELS METGES UNA MORT CARDÍACA SOBTADA?
La mort cardíaca sobtada en esportistes es produeix quan algun mor sobtadament per un problema cardíac mentre s’està fent exercici. Com aquest jove i veterà de la UE Figueres que veieu a la fotogracia. Ells van tenir la sort de ser salvats La mort cardíaca sobtada en esportistes és molt poc freqüent (1 de […]
¿QUÈ PASSA AL NOSTRE CERVELL QUAN FEM EXERCICI?
L’activitat física estimula importants processos al cervell. Diversos estudis confirmen la relació que hi ha entre l’exercici i aquest òrgan vital per al nostre cos. No serà l’ultima vegada que sentim sentir que “l’exercici és bo per a la salut”. Aquesta és una frase que es diu sovint. La repeteixen els educadors físics o els professionals […]
ALIMENTS QUE CUIDEN LES TEVES ARTICULACIONS
A hores d’ara tots i totes sabem la importància que té l’alimentació per la nostra salut. El que potser no saps encara és que hi ha alguns aliments que poden ajudar a cuidar les teves articulacions. Existeixen certs aliments que poden ajudar a mantenir la salut de les articulacions, sigui al reduir la inflamació sigui en proporcionar nutrients que són importants per la […]
LA PROTEÏNA D’UN OU
Qualsevol dieta saludable inclourà l’ou com un dels seus aliments imprescindibles. Sense dubte, l’ou és molt nutritiu: primer compte amb la clara, aportant proteïna a més de vitamines i minerals; i, per altra banda, el rovell de l’ou, molt ric en proteïnes, en greixos, en colesterol bo, vitamines liposolubles, com la D i la A, […]
A PARTIR DELS 14 ANYS LES NOIES QUADRUPLIQUEN EL TRENCAMENT DE LLIGAMENTS CREAUTS
La Mutualitat de Futbolistes a Catalunya lidera la investigació sobre el trencament de lligament creuat anterior (LCA). A partir dels 14 anys, les noies futbolistes es lesionen fins a quatre vegades més dels nois. Fins als 14 anys la incidència en aquesta greu lesió és petita i similar a la dels nois futbolistes, però amb l’arribada de la menstruació les lesions de lligament creuat […]
L’EFECTIVITAT DELS ENTRENAMENTS AQUÀTICS PER FUTBOLISTES
Gimnàs, entrenament a l’estadi i piscina. Aquests tres elements són part de la rutina d’un nombre cada vegada major de jugadors d’elit. Els entrenaments sota l’aigua són més eficaços perquè ajuden a donar-te un bon to muscular amb un baix risc de lesions. Beneficis de l’entrenament sota l’aigua L’exercici aquàtic és una activitat de baix […]