DORMIR AMB EL VENTILADOR ENCÈS, ELS RISCOS QUE HAS DE CONÈIXER
Amb la calor que estem visquem als estius dels darrers anys ens és complicat conciliar el somni, tan important per les nostres vides. És per això que ho intentem portar de la millor manera utilitzant els ventiladors. Però aquest utensili que sembla ser ideal, pot ser del tot no aconsellable.Aires condicionants i ventiladors s’han convertit en una mena de […]
LA MUTUALITAT VISITA LES NOVES INSTAL·LACIONS DE VITHAS A VILANOVA I LA GELTRÚ
El director general de la Mutualitat de Futbolistes a Catalunya, Antonio Artero ha visitat les noves instal·lacions del centre mèdic Vithas a Vilanova i la Geltrú. Aquest centre mèdic, un dels molts hospitals de referència que col·laboren amb la Mutualitat a tot el territori català, millora les seves instal·lacions amb la finalitat de donar un millor servei a tots els nostres mutualistes de […]
COM EVITAR EL DOLOR DE BESSONS AL CÓRRER
Aquesta molèstia és molt habitual quan correm tan runners, futbolistes o esportistes en general.Molts esportistes tenen ja normalitzada la situació, ja que durant els entrenaments i competicions els bessons solen carregar-se amb freqüència: però, hem de ser cautes i prestar atenció a aquest problema. Córrer amb dolor no ha de ser usual. Si pateixes molèsties a aquesta […]
LA FORÇA MENTAL PER ENTRENAR MILLOR
A vegades, no som conscients del que podem ser capaços. Hem d’aprendre a utilitzar la força mental per entrenar i competir millor, sense assumir riscos.Importància de la força mental per entrenar millorPer la pràctica de qualsevol esport, la força mental és fonamental. Mantenir distreta la nostra ment del dolor i centrar-nos en la motivació durant […]
LESIONS EN ESPORTS DE PLATJA
Durant les vacances tenim el temps que ens falta tant durant tot l’any. Per això, potser es dona per fer coses diferents, recreatives, que en altres moments poden quedar relegades pel treball, els estudis, és el cas de l’esport, com jugar al futbol, al vòlei o al tenis a la platja. Per això hem de tenir en compte al […]
TDAH, ACTIVITAT FÍSICA I ESPORTS
Font: Fundacioncadah.org En l’actualitat, alguns estudis suggereixen que els nens i adolescents dediquen més de sis hores diàries a activitats d’oci sedentàries com mirar la televisió, navegar per internet, xatejar amb els seus amics, jugar o parlar pel mòbil. Estem en l’àrea de les comunicacions i és molt beneficiós, estiguin connectats amb aquest món. Però […]
SUPLEMENTS DE CAFEÏNA: ¿VAL LA PENA PRENDRE’LS?
Segur que en més d’una ocasió has pogut parlar dels suplements de cafeïna. En el món esportiu, la seva ingesta està molt estesa, però, ¿val la pena prendre aquest tipus de suplements?T’expliquem en què consisteix, quins tipus trobareu al mercat, els seus beneficis i si existeix algun risc.Què són els suplements de cafeïnaEn primer lloc, […]
COM INFLUEIX EL QUE MENGES EN LA QUALITAT DEL TEU SOMNI
Dormir malament afecta el teu rendiment esportiu o laboral, la concentració, el temps de reacció, i pot afectar negativament a la salut física i mental. Dormir mal també estan relacionats amb malaltes cardiometabòliques i trastorns neurodegeneratius. Però, ¿influeixen alguns aliments en la nostra qualitat del somni?La forma en què nosaltres cossos metabolitzen els aliments pot […]
L’AIGUA AMB GAS, EL QUE DIU LA CIÈNCIA
Font: El PaísSofia Pérez Calahorra, Dra. Ciències de la Salut, Investigadora postdoctoral IIS Aragó i Universitat de Saragossa. Aquesta beguda manté l’efervescència, és més refrescant i no aporta sucres ni calories. En la darrera dècada, el desprestigi dels refrescos i les begudes ensucrades pels seus efectes negatius per la salut, més enllà que fomenten l’obesitat, ha generat un canvi en la demanda […]
COM AFECTA EL BRUXISME A L’ESPORT
És el bruxisme és l’hàbit involuntari de prémer o grinyolar les estructures dentals sense propòsits funcionals.I, malgrat que no ho sembli, té molt a veure amb l’esport.El bruxisme no només afecta les articulacions com la mandíbula, sinó també als propis dents, produint mals de cap i fins i tot cervicals. Segons que amb això ja entendràs perquè […]