SI PATEIXES UNA MALALTIA DEL FETGE GRAS, HAS DE PRACTICAR ESPORT
La malaltia del fetge gras no alcohòlic és el terme general que s’utilitza per descriure a una varietat d’afeccions hepàtiques que afecten les persones que beuen poc o fins i tot gens d’alcohol.Així ho expliquen a la Clínica Mayo a Rochester (Minnesota), com el seu nom indica, és l’excés de greix emmagatzemat a les cèl·lules hepàtiques.Per regla general, la malaltia de […]
FORME GASOL FOUNDATION
Els menors exposats a anuncis de menjar i begudes no saludables prenen aquests productes amb més freqüència i sumen molta més sal i sucre a la seva dieta. El menjar ràpid, els aperitius salats, la brioixeria industrial o les begudes ensucrades o edulcorades, fan que els nens i els adolescents exposats a la publicitat d’aquests aliments i begudes no […]
L’ESPORT ÉS EL MILLOR AMIC DEL NOSTRE CERVELL
La pràctica esportiva amb regularitat ofereix múltiples beneficis pel nostre cos tant en l’àmbit físic com a escala mental.Avui ens centrament en els beneficis de l’esport en el nostre cervell. La pràctica de qualsevol esport produeix nombroses modificacions que beneficien al nostre nivell psicològic. La neurociència ha evidenciat que practicar esports actua de manera molt directa en el funcionament del […]
CONSELL PER ENTRENAR A L’ESTIU
Mantenir una rutina d’entrenament saludable durant l’estiu resulta complicat. Però com a futbolistes, tenim l’obligació de mantenir-nos en forma per arribar a la tornada a la competició, a finals d’agost o principis de setembre, en forma. Així i tot entrenar durant l’estiu requereix complir una sèrie de requisits per adaptar la nostra activitat física a les condicions […]
COM RECUPERAR-TE DESPRÉS DE FER EXERCICI
Avui en dia les estratègies de nutrició tenen una major validesa científica, gràcies a innumerables investigacions. Ara se sap molt sobre quan i què menjar abans, durant i després de l’exercici per un millor rendiment. Per descomptat, el que mengis juga un paper, però el que menges per recuperar-te després de l’exercici dona suport a […]
FRUITES BAIXES EN CARBOHIDRATS
Les fruites són generalment saludables, contenen molts nutrients i antioxidants, substàncies que protegeixen el seu cos dels radicals lliures, que estan associats amb malalties cròniques amb la diabetis, el càncer i les malalties del cor. Però s’ha de tenir en compte quin tipus de fruita es consumeixi si està controlant el seu consum de carbohidrats.PomesTenir […]
COM IMPACTA L’ESPORT EN LA VIDA DELS NOSTRES NENS
La pràctica de l’esport manté als nens saludables i desenvolupa les seves habilitatssocials per treballar en equip.Alguns nens fugen de l’esport donat les diverses activitats que es realitzen cadadia; això no obstant, la pràctica de l’esport resulta elemental en el seudesenvolupament físic, social i mental. Però, alguns experts en l’àmbit han determinatque l’esport no sempre té efectes […]
EL FUTBOL, UN ESPORT QUE BENEFICIA LA SALUT
El futbol és un esport molt popular que es practica en tot el món i juguen tant nens i nenes com adults, de manera competitiva o simplement per diversió. En ell és necessari un gran conjunt de qualitats físiques, tècniques, tàctiques i psicològiques, ajustades a les demandes del compromís esportiu.Es combinen diferents situacions de joc […]
ESPORTS PER PRACTICAR DURANT AQUEST ESTIU
Ja us hem recomanat que cal descansar de futbol durant una bona part de l’estiu. No per això heu de continuar fent esport, i l’estiu és la temporada perfecta per gaudir de l’aire lliure i participar d’activitats físiques i esportives. Amb dies més llargs i un clima càlid, existeixen nombroses opcions per mantenir-se actiu i […]
CONSELLS PER ENTRENAR A L’ESTIU
L’estiu és un moment en el qual pot resultar difícil mantenir una rutina d’entrenament saludable. Però, és important continuar amb el compromís per mantenir la nostra forma física i sentir-nos bé. És rellevant seguir una rutina adequada i recomanacions per adaptar la nostra activitat física a les especials circumstàncies per adaptar la nostra activitat física a […]