ALIMENTS QUE NO HAURIES DE MENJAR EN EXCÉS PEL SEU ALT CONTINGUT EN ARSÈNIC
L’arròs integral, els músculs, cloïsses o les llagostes se situen entre les que contenen major quantitat d’aquest metall pesant.L’arsènic és un metall pesant present en la naturalesa tant de forma natural a conseqüència de l’activitat humana. Aquest arriba al medi ambient a causa de processos naturals com a volcans, incendis forestals o emissions industrials, sobretot a partir de “la producció d’energia a partir de […]
AVULSIÓ DEL TENDÓ ADDUCTOR DE LA CUIXA
Els adductors són un grup de músculs a l’engonal que uneixen el pubis amb el fèmur i funcionen per moure el membre inferior cap a la línia mitjana del cos i rotar la cuixa cap a dins (gir intern). Quan es lesionen, poden ser una font de dolor. Però, l’articulació del maluc és complexa i […]
CAPSULITIS: SÍMPTOMES I TRACTAMENT
La capsulitis és una lesió freqüent en esports com el bàsquet o el voleibol. Quan practiquem esport, ens exposem a patir certes lesions. La majoria d’aquestes afeccions són lleus i es resolen per si mateixes en pocs dies. La capsulitis és un exemple d’aquestes lesions.Les articulacions del nostre cos no estan formades solament per l’os […]
ANTIBIÒTICS: AIXÍ AFECTA EL SEU CONSUM AL RENDIMENT ESPORTIU
En època hivernal és comú passar per diversos processos infecciosos que ens poden portar al consum d’antibiòtics. Però el consum d’antibiòtics afecta el nostre rendiment físic quan comencem a córrer.Els antibiòtics afecten especialment a un grup particular de microorganismes com són els bacteris, però no tot microorganisme en el cos equival a patir una infecció.Seguint […]
AFECTACIÓ D’UNA CÀRIES DENTAL EN EL RENDIMENT ESPORTIU
AFECTACIÓ D’UNA CÀRIES DENTAL O UN PROBLEMA PERIODONTAL AL RENDIMENT ESPORTIULa relació entre l’esport i la salut bucodental és bidireccional. La salut oral influeix al rendiment esportiu i, d’igual manera, l’esport també influeix a la salut bucodental.Avui en dia el 19,5 % de la població practica esport diàriament, mentre que el 46.2 ho fa una vegada a la setmana. […]
QUÈ PASSA SI PRENS MOLTA CAFEÏNA
Alguns dels símptomes que poden causar una sobredosi de cafeïna poden ser insomni, irritabilitat o insomni. Conèixer quina és la quantitat adequada que hem d’ingerir al dia és important per preveure una possible intoxicació.Per tant, ¿quina quantitat adequada que hem de prendre de cafeïna? Com en tot, el consum moderat és la clau. Ni menys, […]
FRUITES DE TEMPORADA NECESSÀRIES PEL TEU BENESTAR
El mes de juny és el millor moment per gaudir d’una àmplia varietat de fruites i verdures fresques i delicioses, que no només entren pels ulls, sinó que ens brinden importants beneficies per a la nostra salut i benestar. Et parlem d’algues de les fruites i verdures de temporada més destacades d’aquest mes, que haurien […]
¿QUÈ ÉS LA BOIRA MENTAL I COM AFECTA LES PERSONES I ESPORTISTES?
L’anomenada boira mental és un conjunt de símptomes neurològics que afecten fonamentalment a la memòria, el pensament i l’atenció. Es calcula que entre un 5 i 10 % dels afectats per Covid pateixen boira mental.Si bé en el principi de la pandèmia tot el focus de la investigació estava posat en conèixer els símptomes de Covid per […]
QUINA ÉS L’EDAT RECOMANABLE PER INICIAR-SE EN L’ESPORT
Tant durant la infància com durant l’adolescència, la pràctica d’exercici físic és fonamental, els beneficies són una d’evidència científica contrastada i no hi ha dubte que ensenyar als més petits a moure’s i no ser sedentaris és clau per un estil de vida saludable tant físicament, com anímicament i socialment.És evident que hem d’animar a les nenes […]
PERQUÈ PUGEN ELS BESSONS
La pràctica de l’esport sense una deguda cura implica problemes físics que poden interferir en el rendiment de qualsevol esportista.Entre els problemes més comuns que afecten molts corredors o esportistes està la contracció involuntària del tríceps sural, millor coneguda com “pujar els bessons”.En què consisteixAquesta afecció causa un dolor intens en el múscul i segons […]