SUCRE OCULTE EN ALIMENTS QUE MAI SOSPITARIES
El sucre ocult és aquell ingredient que no pots veure d’un producte alimentari, però que té una presència moltes vegades desproporcionada. Es pot comparar amb el sucre afegit, però moltes vegades no és el mateix, perquè el sucre ocult a vegades pertany intrínsecament a la naturalesa de l’aliment i, per tant, no necessita ser afegit.Altres […]
RELAXAR-SE PER UNA COMPETICIÓ ESPORTIVA
La majoria de les persones que practiquen un esport ho fan pel plaer de divertir-se amb altres que comparteixen el mateix interès, però qui ho practica a un nivell més professional pot arribat a tenir moltíssima pressió per guanyar o superar aquesta competició que pot comportar estrès i afectar el rendiment esportiu. Per intentar calmar aquest estat […]
VAPEAR FATIGA EL COR MÉS DURANT LA PRÀCTICA ESPORTIVA I LA RECUPERACIÓ ÉS PITJOR
El cor dels fumadors de cigarretes electròniques joves i adults es fatiguen més durant la pràctica esportiva i es recuperen pitjor. Hi ha dos estudis que assenyalen com aquests dispositius, de moda entre els joves, contenen nicotina, i fins i tot s’observa en les persones més joves que tenen un historial d’ús més curt.• Danys: […]
FATIGA CRÒNICA EN ESPORTISTES, COM EVITAR-LA
La fatiga crònica o sobre entrenament provoca una sèrie de símptomes junt amb un deteriorament del rendiment. Com a conseqüència, l’esportista tindrà una enorme dificultat per a mantenir o superar les seves marques.Recentment, han augmentat les investigacions orientades a aquest problema amb el fi de detectar el mètode correcte que no porti a l’atleta a l’esgotament total.Què és la […]
ANABOLITZANTS: AIXÍ PAGA EL COS LA RECERCA ARTIFICIAL DE RESULTATS
Font: salud+deporteTots hem sentit històries sobre el consum d’anabolitzants per “obsessos” de les càrregues i el gimnàs. El seu consum no és general, però si està prou estès com perquè mereixi la nostra atenció i que li dediquem aquest article.Hem preguntat pels riscos del consum d’anabolitzants a un dels majors especialistes en medicina de l’esport i en dopatge. Franchek Drobnic, qui dirigeix el grup […]
LESIONS “PER CREIXEMENT” EN JOVES ESPORTISTES
No seria la primera vegada que sentim davant un dolor d’un jove esportista: “El dolor és perquè està en edat de creixement”. I en algunes ocasions és veritat, sobretot si el nen fa esport.Són dolors que s’ubiquen a zones d’inserció dels tendons amb les zones òssies que encara són cartílags abans de la seva calcificació. Aquestes zones es […]
¿PORTAR GORRA AL CAP, PROVOCA LA CAIGUDA DEL CABELL?
Són molt i moltes esportistes, i gent que no ho és, que creuen que usar gorra pot causar calvície. Però aquesta asseveració no és del tot correcta. Experts dermatòlegs de la Universitat de Califòrnia a Los Angeles (entre altres) asseguren que no existeix una relació entre l’ús de gorres i la caiguda del cabell, i […]
MILLORA LA SALUT DE LES TEVES ARTICULACIONS
Ja sigui l’endemà d’un entrenament fort, una cursa llarga o fins i tot un dia de descans, el dolor articular és comú, tant en esportistes com en la població adulta en general. El dolor articular sol ser un símptoma d’inflamació crònica en el cos. Pot ser típic en atletes que entrenen amb grans volums, però […]
JUGAR A FUTBOL, O FER ALTRE ESPORT, REDUEIX EL RISC DE PATIR DIABETIS 2
De fet, ser una persona activa redueix el risc de desenvolupar diabetis de tipus 2. Recentment, s’ha fet un estudi en el qual es va comparar a dones que realitzen habitualment exercici amb aquelles que són més sedentàries. La revista científica Metabolites ha publicat un estudi en el qual ha demostrat que aquells homes que són més […]
EXERCICI EN PISCINA PEL DOLOR D’ESQUENA CRÒNIC
Molts esportistes, entre els futbolistes, pateixen dolor d’esquena crònic. Una patologia que ens pot deixar més d’una vegada sense entrenar, o jugar un o diversos partits al llarg de tota la temporada.Caldria que sapigueu, si no us ho ha dit encara el vostre preparador físic, que fer exercici a la piscina és altament efectiu si pateixes de […]