VITAMINES, MINERALS I ANTIOXIDANTS PER ENTRENAR I MANTENIR-SE SALUDABLE
Extenuants períodes d’exercicis i esgotadors entrenaments, especialment exercicis aeròbics, estressen el cos. La ingesta adequada d’energia, proteïnes, ferro, coure, manganès, magnesi, seleni, sodi, zinc i vitamines A, C, E, B6 i B12 són particularment importants per la salut i el rendiment. Aquests nutrients, entre altres, són millors quan s’obtenen d’una dieta variada basada en gran […]
COM PODEM EVITAR LA PICOR D’ULLS MENTRE FEM ESPORT
Durant la pràctica esportiva en un ambient calorós o en espais tancats el nostre cos regula la temperatura mitjançant una sudoració abundant, aquesta circumstància pot tenir conseqüències molestes, com la picor als ulls produïda per les gotes de suor que les celles no són capaces de retenir i que terminen al glòbul ocular.Moltes vegades culpem a la […]
AIXÍ ET COMPORTES ALIMENTANT-TE, AIXÍ INFLUIRÀS AL TEU FILL
analitza la vulnerabilitat dels adolescents a l’alimentació utilitzada pels pares, com la restricció, el dinar com a recompensa i la participació del nen, que influeixen en el seu comportament alimentari.És el que anomenen alimentació emocional, o menjar com un mecanisme per afrontar emocions positives, negatives o impulsades per l’estrès. Tot això, associat a patrons alimentaris […]
AVUÍ, DIA DE L’ACTIVITAT FÍSICA
Como cada 6 d’abril se celebra mundialment el Dia de l’Activitat Física amb l’objectiu principal de sensibilitzar a la població sobre la importància de practicar activitat física de manera regular i sistemàtica per millorar la salut i adquirir bons hàbits de vida. Són moltes les Institucions que celebren aquest dia organitzant activitats per promoure l’activitat […]
VISIÓ I RENDIMENT ESPORTIU
Per maximitzar el potencial d’un esportista és important no només entrenar la velocitat i la força física sinó també la visió.La visió pot afectar significativament el rendiment d’un esportista inclòs l’enfocament, el rendiment motor (la capacitat d’acomplir tasques específiques) i el processament de la informació. Les habilitats visuals comunes per tots els esports inclouen: agudesa visual, seguiment ocular, […]
BENEFICIS DE LA TARONJA PER L’ESPORTISTA
Mantenir una dieta saludable és fonamental pels futbolistes i esportistes en general. Avui us parlem de la taronja. Aquesta fruita aporta uns beneficis importants que hauríeu de conèixer.Tant la peça de fruita com el suc, en menys grau, de taronja aporta moltes vitamines al nostre organisme. Només per aquesta raó, ja és més recomanable consumir […]
SEQUEDAT DE BOCA A L’HORA DE JUGAR A FUTBOL
La major part de la població que realitza esport d’alta intensitat com futbol, experimenten la sensació de “boca-seca”. Si la persona pateix xerostomia, sensació subjectiva de sequedat bucal a causa de la disminució de la geniva, provocada per una alteració del funcionament de les glàndules salivals, la pràctica de qualsevol esport, fins i tot els d’intensitat moderada […]
El insigne doctor Moragas
La Mutualidad de Futbolistas es el gran legado de un cirujano innovador XAVIER G. LUQUE LA VANGUARDIA BARCELONA 31/03/2023 07:00 Barcelona acaba de perder a un gran hombre, uno de sus personajes de más solera y dignos de perdurable recuerdo”, se escribió. La muerte de Emili Moragas Ramírez hace 75 años, el 1 de abril […]
LES AL·LÈRGIES OCULARS AUGMENTEN A ESPANYA I AFECTEN AL 3’0% DE LA POBLACIÓ
Els símptomes de l’al·lèrgia s’allarguen pel canvi climàtic. I moltes vegades es confonen. Has de tenir clar les diferències entre sinusitis, refredat i al·lèrgies. Però és l’al·lèrgia ocular la patologia immunològica ocular més prevalent.Les al·lèrgies oculars han experimentat un augment a Espanya, amb una taxa que afecta alguna cosa més del 30 % de població, el que suposa […]
¿QUINES SÓN LES AL·LÈRGIES MÉS COMUNES DURANT LA PRIMAVERA?
Amb la primavera ja sabeu que arriba una de les estacions que provoca més reaccions al·lèrgiques. Al·lèrgies és un tema molt general, perquè hi ha diversos tipus d’aquesta patologia.Les plantes i arbres floreixen durant aquesta època, la qual cosa dona lloc a la reacció al·lèrgica de moltes persones.En funció de les pluges i les temperatures […]