SARNA, SÍMPTOMES I CAUSES
Davant l’evidència d’un brot de sarna al nostre país, és necessari conèixer els símptomes i les causes, ja que també pot afectar a la pràctica esportiva.La sarna és un trastorn de la pell que provoca granellada amb picor i es deu a petits àcars aradors anomenats Sarcoptes scabiei. La picor intensa passa a la zona on l’àcar està […]
EXERCICI AMB L’ORELLA TAPONADA
Tenir una orella taponada pren el dret de diversió durant l’activitat física. Fer exercici amb aquesta condició a més de molest pot ser perillós, depenent de l’esport que s’estigui fent. Hem d’evitar que aquesta situació no se solucioni i es mantingui durant temps.CausesLes orelles taponades que es produeixen durant la pràctica de l’exercici es poden desenvolupar com a resultat […]
L’ACIDESA D’ESTÓMAC DURANT L’ENTRENAMENT
Són molts els esportistes, inclosos futbolistes, els que han experimentat aquest molest símptoma mentre desenvolupaven la seva rutina d’exercici.L’acidesa d’estómac és un problema que pot ser freqüent per alguns esportistes, encara independentment del moment en el qual sembla sempre s’ocasiona pels mateixos problemes fisiològics.L’estómac segrega xucs digestius molts àcids encara compte amb parets internes capaces de suportar […]
GUERRA A LA PUBLICITAT DE BRIOIXERIA INDUSTRIAL
Primer va ser la regulació de la publicitat del joc en línia, i ara el govern espanyol vol acabar amb els anuncis de dolços, brioixeria i sucs amb sucre. Aquest nou reial decret que prepara el ministeri de consum es refereix a quant aquests anuncis estiguin dirigits a menors de 16 anys i en determinades franges horàries.De fet, el sobrepès i l’obesitat que afecten els nens […]
BENEFICIS DELS ESPINACS EN ESPORTISTES
Els espinacs no són l’aliment favorit de moltes persones pel seu aspecte i sabor, que a primera vista poden semblar poc apetitoses. Però, ingerir espinacs sigui en ensalades o sucs té tota mena de beneficis per la nostra salut i objectius d’entrenament futbolístic o esportiu en general.L’espinac és una planta que és coneguda pel seu […]
COM S’HA DE PREPARAR L’ESPORTISTA PER SUPERAR L’ASTÈNIA PRIMAVERAL
L’arribada de la primavera es caracteritza per un canvi del clima i un augment de les hores de llum. Aquestes novetats al clima poden tenir efectes sobre el nostre organisme. Un dels més coneguts és el de l’astènia primaveral, que es caracteritza per una sensació del cansament i falta d’energia. Si bé poden afectar a […]
ALIMENTS PRIORITARIS PER CONSUMIR A LA PRIMAVERA
Ja hi som a la primavera. I hem de ser especialment curosos a aquesta època de l’any amb l’alimentació, perquè l’astènia i la proliferació d’al·lèrgies afecten considerablement el dia a dia de moltes persones.Les millors receptes per estrenar la primaveraEls aliments de temporada i proximitat són els que ens proporcionen tots els nutrients que necessitem en cada […]
DUTXAR-SE AMB AIGUA FREDA DESPRÉS DE JUGAR A FUTBOL
Els beneficis que dona practicar esport poden veure’s minvats per la forma en la qual et dutxis. Existeix molta controvèrsia respecte a si és millor dutxar-se amb aigua calenta o més bé tèbia. O també la possibilitat de combinar l’aigua calenta i freda per allò del contrast.Beneficis de dutxar-se amb aigua freda després de fer exerciciMoltes persones […]
SÍMPTOMES DE LA DEPRESSIÓ SILENCIOSA
Darrere de símptomes físics com dolor d’espatlla, fatiga generalitzada o falta de gana pot haver-hi un cas de depressió emmascarada.Aquests símptomes somàtics són més comuns sobretot en dones, especialment embarassades, gent gran, nens o pacients amb malalties associades.L’Organització Mundial de la Salut (OMS) va qualificar la depressió com “el desafiament més gran de l’Europa del segle XXI”, una […]
FER ESPORT POTENCIA LA CAPACITAT DE GENERAR NOVES CÈL·LULES NEURONALS
L’activitat física en el seu grau just afavoreix la millora de les capacitats cognitives. S’estima que el cervell humà té aproximadament uns 100.000 milions de neurones.Els beneficis de portar un ritme de vida més actiu i practicar esport són innumerables. Des d’una millor capacitat cardiovascular a una musculatura forta que, per exemple, previngui trencaments o lesions en cas de […]