LA DIETA VEGETARIANA EN ESPORTISTES
Tingues en compte que la dieta vegetariana pot comportar una aportació inadequada de proteïnes i d’altres micronutrients. Per això, pot ser adequat recórrer a la suplementació.La dieta vegetariana és factible en esportistes, encara existeixen una sèrie de consideracions importants al respecte per no afectar el rendiment. Una estratègia dietètica inadequada pot repercutir sobre el rendiment […]
FACTORS QUE ESQUERDEN UN VESTUARI DE FUTBOL
Autor: José Carrascosa, Psicòleg esportiu.Construir un equip és la conseqüència d’un treball mot laboriós, suposa un procés llarg d’accions que van creant identitat, complicitat, compromís, sentiment de pertinença… però arribar a construir-lo pot fer-se de forma molt ràpida, l’equip pot anar-se’n al trast ignorant-lo o atemptant contra ell.En la dinàmica interna d’un equip pot sorgir […]
VOMITAR SANG: ¿QUÈ HO PRODUEIX?
Hi ha moltes raons per les quals s’arriba a vomitar sang. Si això passa, hem d’estar molt atents a altres símptomes, ja que podria requerir atenció mèdica.Vomitar sang causa una gran impressió, però no sempre és senyal de gravetat. Aquest símptoma té el nom tècnic d’hematèmesis, es descriu com la regurgitació de sang, a vegades […]
ASMA CAUSADA PER L’EXERCICI FÍSIC
L’asma induïda per l’exercici és un estretament de les vies respiratòries que estan en els pulmons a causa de l’activitat física intensa. Causa falta d’aire, xiulet al pit, tos i altres símptomes durant l’exercici o després d’aquest.El terme preferit per aquesta malaltia és “bronqui constricció induïda per l’exercici”. Aquest terme és més precís perquè l’exercici […]
DOL PER LA MORT DE TRES JUGADORS DE LA BASE DEL CF CAMARLES
La Mutualitat de Futbolistes expressa el seu més sentit condol al club, famílies i companys dels futbolistes. El futbol català viu uns moments molt tristos per la pèrdua de tres jugadors de les categories de base del CF Camarles, en les edats juvenil i infantil, després de patir un tràgic accident de trànsit en la tarda d’avui diumenge, […]
UNA MICROBIOTA INESTABLE POT PROVOCAR MÉS FATIGA A L’ESPORTISTA
Mantenir una flora bacteriana sana i variada ajuda a assolir objectius postvacacionals com seguir una dieta equilibrada o estar en forma. Una microbiota inestable pot provocar més fatiga a l’esportista.Després de les vacances i d’alguns excessos alimentaris, gener és per moltes persones el moment idoni per plantejar-se una vida saludable. És quan creix l’interès per […]
TRAUMATISMES DE TÒRAX EN NENS ESPORTISTES
Si es produeix un cop al tòrax com pot passar amb una pilota de futbol, un disc, un pal d’hoquei, un xoc amb un jugador…, podria ser la causa d’una mort sobtada i es denomina Conmotis Cordis.L’impacte sobre la part del cor transmet una força, que en travessar l’estèrnum arriba al cor i si s’està amb un […]
TIPUS DE LESIONS AL PIT
Un cop al pit (tòrax) pot causar una lesió lleu o greu. No és estrany veure com a un jugador se li talla la respiració o li falta aire durant uns segons o minuts després d’un cop al pit.Fins i tot després d’una lesió al pit, és important determinar si el dolor pot ser causat per un problema cardíac. […]
SÍNTESI PROTEICA MUSCULAR: EFECTES I IMPORTÀNCIA PEL DESENVOLUPAMENT MUSCULAR
Les proteïnes són molècules que formen part de les nostres cèl·lules i estan relacionades en molts processos rellevants del nostre cos. Són les responsables de què creixi el cabell i les ungles o que una ferida es curi si tenim un petit tall. Perquè tots els nostres sistemes funcionin correctament, les nostres cèl·lules han de […]
SI DORMS MENYS, LA TEVA SALUT CARDIOVASCULAR SE’N RESSENT
Al costat de l’alimentació, el somni és la principal necessitat bàsica de l’ésser humà. I per cobrir-la en les millors condicions, fa ja dos-cents mil anys que l’home prehistòric va construir els primers matalassos, fets d’herba i cendres, segons publicava la revista Science. L’objectiu era el mateix que en l’actualitat; poder descansar de forma confortable […]