LA IMPORTÀNCIA DE LA FIBRA
LA SÍNDROME DEL COR FELIÇ I COM AFECTA EL TEU COR
L’excés de felicitat també pot afectar el teu cor. La naturalesa humana està a sentir tota mena d’emocions, no només èxtasis i felicitat, també, tot allò que està entre l’extrem i tota la gamma de sentiments intermedis, arribant cap al costat oposat, fins als que molts podrien considerar com una mica negatiu, com la ira, […]
LES PROPIETATS DEL GINGEBRE PELS ESPORTISTES
Aquesta petita arrel té molts beneficis i propietats per incorporar-los a la dieta de qualsevol esportistes. Parlarem de les seves propietats i de com incorporar-lo a les diferents dietes. Anomenat a l’actualitat com el nou “súper aliment”, ja a l’antigament ja es coneixien les seves propietats que han estat corroborades a través de diferents investigacions […]
¿COM INFLUEIXEN EL CICLE MENSTRUAL I ELS ANTICONCEPTIUS AL RENDIMENT DE LES DONES?
L’esport d’alta competició és cada vegada més equitatiu, i les dones tenen ja una presència equiparable a la dels homes a la majoria de les disciplines. Però, a nivell científic encara la majoria dels estudis utilitzen als homes com a participants per les investigacions sobre rendiment esportiu, existint molt menys evidències sobre la fisiologia de […]
OXIGEN I CAMBRA HIPERBÀRICA: EL SECRET DELS ESPORTISTES D’ELIT
Aconseguir una millor recuperació de les lesions, augmentar la resistència o assolir un rendiment major són alguns dels objectius d’aquesta mena de teràpies. Respirar una major o menor concentració d’oxigen no només pot tenir conseqüències sobre la nostra salut, sinó també repercutir sobre el nostre rendiment esportiu. No és estrany, per tant, que els esportistes […]
CORTISOL I ESPORT
El Cortisol és una hormona produïda en situacions d’estrès o com resposta a una disminució de la concentració de glucocorticoides en sang (hormones que realitzen la regulació del metabolisme dels hidrats de carboni, greixos i proteïnes). Per tant, les funcions del Cortisol són augmentar els sucres en sang gràcies a la gluconeogènesi (una ruta metabòlica), […]
PROPIETATS NUTRITIVES DE LES PATATES RESPECTE AL RENDIMENT ESPORTIU
Les patates tenen el major valor nutritiu en vuit elements importants que ajuden a millorar el rendiment esportiu: Està demostrat que la ingesta de 20 grams de carbohidrats per hora preveu: la hipoglucèmia, manté alts nivells d’oxidació de carbohidrats i augmenta la resistència en comparació amb la ingesta d’altres macronutrients (proteïnes o greixos). Per això, […]
PLASMA RIC EN FACTORS DE CREIXEMENT PER ESQUINÇOS MUSCULARS
L’esquinçament muscular o trencament fibril·lar està entre les lesions més freqüents a l’esport, especialment en aquells que amb les seves pròpies característiques exigeixen una explosivitat muscular, com el futbol, el bàsquet o l’atletisme. A més d’un correcte i ràpid diagnòstic i un treball multidisciplinari dels professionals de la salut (metges de l’esport, traumatòlegs, fisioterapeutes, titulats en educació […]
INESTABILITAT DE L’ESPATLLA
La inestabilitat de l’espatlla es produeix quan el cap de l’húmer i la glenoide es desplacen més enllà dels rangs normals, generant un micro o macro inestabilitat.Qualsevol procés en què l’articulació entre el cap de l’húmer i la glenoide, que la part articular de l’escàpula que permet contenir aquest cap, es desplaça més enllà dels rangs […]
ELS PINÇAMENTS ALS NERVIS
Un nervi pateix un pinçament quan s’exerceix massa pressió en un nervi per part del teixit circumdant, com ossos, cartílag, músculs o tendons. Aquesta pressió altera la funció del nervi i provoca dolor, formigueig, entumiment o debilitat. El pinçament d’un nervi pot donar-se en qualsevol part del cos. Una hèrnia de disc a la part […]