FUTBOL FEMENÍ I SÒL PELVIÀ
Amb la normalització del futbol femení al nostre país, també s’han incrementat els estudis en relació a la prevenció i lesions en les dones. Per exemple, ja s’ha confirmat que per cada home hi ha quatre lligaments creuats en dones. Avui us parlem del sòl pelvià. El seu moviment és fonamental per qualsevol activitat física. […]
CORTICOIDES I EL SEU ÚS EN TRAUMATOLOGIA
Els corticoides són compostos de naturalesa esteroide produït de manera natural en la cortesa suprarenal del cos humà. Aquestes substàncies són fonamentals en la regulació d’una ampla gamma de procés fisiològic, incloent-hi el metabolisme dels carbohidrats, proteïnes i greixos, així com la modulació de la resposta immunitària i la inflamació. Composició i propietats dels corticoides […]
ALIMENTS RICS EN PROTEÏNA PER FUTBOLISTES
Les proteïnes són essencials pel nostre organisme. Aquestes són clau pel funcionament del cos, ja que construeixen i reparen la nostra musculatura. D’aquí que si entrenes periòdicament, es convertiran en imprescindibles per la teva dieta. Benefici del menjar proteic per esportistes La recomanació és d’uns 0,8 grams de proteïnes diàries en persones amb poca activitat […]
FUMAR DAVANT DELS NOSTRES FILLS AFECTA ELS SEUS PULMONS
Així ho demostra un estudi actual. I les conclusions no poden ser més directes: els pares fumadors afecta els pulmons dels seus fills, siguin esportistes o no. En aquesta publicació mèdica es revela que l’exposició dels pares al fum de tabac durant la seva infància deixa seqüeles respiratòries en els seus fills, augmentant el risc […]
MORT SOBTADA A L’ESPORT, LA PREVENCIÓ ÉS VITAL
MORT SOBTADA A L’ESPORT Font: Fundació Esportiva del Cor La mort sobtada en l’esport és aquella que es produeix de manera inesperada durant la pràctica esportiva o fins a una hora després de finalitzar-la, per causa natural, no traumàtica ni violenta, en una persona amb aparent bon estat de salut. La seva incidència és major […]
L’ ENTRENAMENT TRANSFORMA EL METABOLISME DELS FUTBOLISTES PROFESSIONALS
L’estudi l’ha fet el FC Barcelona demostrant que el metabolisme s’adapta a l’entrenament físic, usant anàlisi d’orina i tècniques avançades de metabòlica. També dona a conèixer quines rutes metabòliques canvien i com això et pot ajudar a optimitzar el teu rendiment esportiu. El que li passa al teu cos quan entrenes L’entrenament físic a més […]
PROVES DIAGNÒSTIQUES PER LESIONS DE GENOLL
Font: Institut Cugat Quan es presenta dolor, inestabilitat o qualsevol altre símptoma al genoll, el diagnòstic precís és fonamental per identificar la causa i dissenyar un tractament adequat. Els especialistes en ortopèdia i traumatologia utilitzen diferents eines i proves diagnòstiques per avaluar l’articulació del genoll, depenent de la naturalesa del problema. En aquest article t’expliquem […]
LESIONS MÉS FREQÜENTS EN ESPORTISTES AFICIONATS: COM PREVENIR-LES
Font: Institut Cugat Practicar esport és una excel·lent forma de mantenir-se actiu i saludable, però també pot augmentar el risc de lesions, especialment als genolls, que suporten gran part de l’impacte i de l’esforç físic. Els esportistes aficionats, que sovint no compten amb una preparació física adequada o supervisió professional, són més propensos a certes […]
SALUT MENTAL EN ESPORTISTES ADOLESCENTS
Les malalties mentals són un problema extremadament comú i molt important per la correcta salut dels nostres adolescents. Malgrat que els esports i l’activitat física tenen enormes beneficis per la salut mental, els esportistes joves no estan exempts de l’actual crisi de salut mental que viu la nostra societat. De fet, alguns trets diferencials d’un […]
¿PER QUÈ ÉS TAN IMPORTANT FER UNA BONA PRETEMPORADA?
La forma amb què afrontem una pretemporada pot definir l’èxit o el fracàs d’un equip durant la temporada, tant els equips professionals com als amateurs. Finalitzades les vacances d’estiu, torna el treballa per a molts esportistes. S’ha de tornar a agafar el ritme, la forma, definir la forma de joc, etcètera. Cos tècnic El cos […]