EL GENOLL ALS ESPORTS D’IMPACTE: FUTBOL, BÀSQUET I RUNNING
Institut Cugat Els esports d’impacte com el futbol, el bàsquet i el running són excel·lents per millorar la condició física, però també exigeixen molt als genolls. Aquestes activitats combinen girs, salts, frenades sobtades o aterratges repetitius, la qual cosa augmenta el risc de lesions. Però, amb les cures adequades, pots gaudir d’aquests esports mentre minimitzes […]
LA MILLOR FORMA D’ENTRENAR A FUTBOL DURANT L’ESTIU
Desconnectar del futbol a l’estiu és una necessitat per a tots. Quan finalitza la temporada i comencen les vacances (la majoria d’equips ja heu acabat d’entrenar i no torneu fins a mitjan agost o setembre), s’obre un període de temps en què la majoria dels nens i nenes, o joves en general, abandonen la rutina dels entrenaments […]
LES MALALTIES MÉS HABITUALS A L’ESTIU
L’estiu té les seves malalties de temporada. En realitat els canvis de temperatura acaben atacant el nostre cos d’una manera o d’una altra.Durant l’època d’estiu canvien molt les condicions ambientals, l’estil de vida i els costums. Això és comunament molt positiu des de diferents perspectives, ja que el bon temps fa que les persones estiguin en […]
EL GASPATXO, LA BEGUDA ISOTÒNICA DE L’ESTIU
El gaspatxo és un dels plats més consumits durant l’estiu. Es tracta d’un plat fresc, saciant i lleuger que forma part de la nostra dieta mediterrània i ens acompanya durant aquests mesos de calor. Els ingredients varien en funció de la regió o província on es faci. Els freqüents porten: tomàquet, cogombre, pebrot, ceba, all, […]
DOLOR AL GENOLL
Institut Cugat ¿Quan hauries de consultar a un especialista? El dolor de genoll és una molèstia comuna que pot aparèixer per diverses raons, des d’activitats físiques intenses fins al desgast articular. Malgrat que algunes molèsties poden resoldre’s amb repòs i cures bàsiques, hi ha senyals que indiquen la necessitat de consultar amb un especialista per […]
A L’ESTIU, DESCONNECTAT PEL TEU BE
És necessari desconnectar-se del futbol durant les vacances. Després d’haver finalitzat la temporada, comencen les vacances (la majoria d’equips ja heu acabat d’entrenar i no torneu fins a mitjan agost o setembre), s’obre un període de temps en què la majoria dels nens i nenes, o joves en general, abandonen la rutina dels entrenaments setmanals, […]
EL FUTBOL PLATJA I LES SEVES LESIONS MÉS HABITUALS
El futbol platja forma part de l’estament federatiu, com el futbol 11 i el futbol sala. Durant l’estiu, són molts els futbolistes els que practiquen futbol a la platja, a més a més, molts equips d’aquesta disciplina futbolística juguen molts tornejos per innumerables platges de la nostra costa mediterrània. Des de la Mutualitat de Futbolistes […]
FACTORS DE CREIXEMENT AL GENOLL
Institut Cugat Els factors de creixement, també coneguts com a “Plasma Ric en Plaquetes (PRP)”, són una teràpia regenerativa utilitzada cada vegada més en el tractament de lesions de genolls. Aquest mètode aprofita les propietats curatives de la mateixa sang del pacient per estimular la reparació de teixits danyats. Obtenció del PRP El PRP s’obté […]
L’EXCÈS DE SUDORACIÓ ALS PEUS POT PROVOCAR ALTERACIONS AL NOSTRE COS
Suar fen esport és lògic i normal, però un excés de sudoració no ho és, i pot provocar tres tipus d’alteracions. La sudoració excessiva és un problema que mots esportistes pateixen, ja que fer esport no exclou d’això. En primer lloc, es pot destacar que la sudoració és un procés comú i molt necessari per […]
ULL DE POLL AL PEIX I LES SEVES MOLÈSTIES AL FUTBOLISTA
Si has tingut alguna vegada ‘ull de peix’ (berruga) a la planta dels peus o dits, sabràs que és molt molest a l’hora de córrer i caminar. A més aquestes berrugues plantars poden ser profundes i s’expandeixen amb gran facilitat. La raó és que ‘ull de peix’ és contagiós. A més s’estén molt ràpidament, és […]