ESPIROMETRIA EN ESPORTISTES
És fonamental tenir un bon funcionament del sistema respiratori que no impedeixi assolir un bon rendiment esportiu. Per avaluar-lo a través dels reconeixements mèdics s’ha de realitzar una història clínica i una exploració física imprescindible per a qualsevol esportista: es comença amb un examen visual de l’estructura del tòrax, que identifiqui anomalies o malformacions que […]
COM AFECTA L’HIPOTIROÏDISME I L’ESPORT
És possible complementar l’hipotiroïdisme i esport sempre amb les cures establertes. Però, en el cas que pateixis aquests símptomes hauries d’anar a un metge.Per entendre bé aquest tema i problemàtica per molts, primer anem a aclarir què és l’hipotiroïdisme, quins són els seus símptomes per després veure de quina manera afecta aquest en l’esport i quines solucions trobem.Què […]
BRUNZITS O XIULETS EN LES ORELLES
Els brunzits o xiulets, com els de contacte als que es realitzen amb molta brusquedat, poden provocar crisis pacients amb tinnitus. Per això, es desaconsella a qui el pateix practicar exercicis com la boxa, jugar al futbol, al bàsquet o el tenis.Els brunzits o xiulets en les oïdes (acúfens o tinnitus) són sons que s’originen […]
ELS RISCOS QUE S’ESPEREN DE LA GRIP D’AQUEST ANY
La grip segueix existint malgrat que amb el Covid-19 l’any passat van descendir notablement els casos. Per tant, no podem abaixar la guàrdia. Entre els molts consells mèdics per mitigar els efectes d’aquest virus està el de la prevenció. En aquest sentit la vacunació, sobretot en persones amb factors de risc, és fonamental. A l’hivern […]
LA IMPORTÀNCIA DE LA VITAMINA ‘D’ PER ALS ESPORTISTES
BARÇA INNOVATION HUB¿Amb quina freqüència ingereixes vitamina D, un nutrient el paper del qual és crucial per mantenir el cos sa? Seria bo conèixer algunes raons per les quals hauries de procurar una ingesta periòdica i com aconseguir-lo. Descobreix algunes raons per les quals hauries de prendre-la amb regularitat.Entre els seus principals beneficis, la vitamina D afavoreix la resposta […]
QUINA ÉS LA MILLOR HORA PER ENTRENAR
Un estudi realitzat per l’equip del Dr. Miquel Mariscal-Arcas de la Universitat de Granada, en col·laboració amb la UOC i la Universitat de Múrcia, ha propiciat la publicació a la prestigiosa revista Chronobiology Internacional de l’article titulat: “Influence of circadian rhythm on sports performance” [Influència dels ritmes circadians en el rendiment esportiu]. Aquest treball ens permet a conèixer quina és la millor hora del dia per […]
PSORIASI I ESPORT
La psoriasi és una malaltia crònica de la pell bastant freqüent entorn de la qual s’ha creat una gran quantitat de mites i estigmes, la qual cosa ha provocat que els pacients que la pateixen solen portar un estil de vida sedentari. Hi ha moltes creences que no parlen de l’esport i els seus beneficis en persones que […]
¿ESTÀ BÉ FER EXERCICI SI ESTIC REFREDAT?
Si tens un refredat i no tens febre, per regla general pots fer activitat física de lleu a moderada. L’exercici inclús pot fer que et sentis millor perquè obre les foses nasals i alleuja temporalment la congestió nasal. Com a pauta general per l’exercici i la malaltia, tingues en compte el següent: L’exercici generalment està […]
ARRÍTMIA CARDIACA, UNA PATOLOGIA SERIOSA
L’arrítmia cardíaca passa quan els impulsos elèctriques que coordinen els batecs no funcionen correctament. Per la qual cosa el cor bateja massa ràpid, massa lent o de forma irregular. Una arrítmia cardíaca pot provocar que notis una sensació d’aleteig en el pit o acceleració del cor. Aquestes poden ser inofensives, malgrat que algunes arrítmies cardíaques […]
El PAPER DE LA CARN EN ELS ESPORTISTES
Hi ha molts factors que influeixen en el rendiment de l’esportista. Entre ells, podem destacar, per exemple, la capacitat física, la capacitat mental, la salut o l’estat d’ànim.Com ja sabeu, la dieta afecta de manera directa al rendiment en els diferents moments de l’activitat física: entrenament, competició, recuperació i descans. Una alimentació variada i equilibrada, […]