FRUITA SENSE O AMB PELL
Menjar les fruites amb pell sempre a estat el més desitjable, perquè es creu que pelar-les provoca la pèrdua de nutrients i vitamines. Però, hi ha alguns estudis que han descobert que no existeix tanta diferència entre menjar la fruita sense o amb pell.L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana ingerir al dia fins a 400 grams […]
MALGRAT ESTIGUIS VACUNAT DE LA COVID-19, CAL TAMBÉ PROTEGIR-SE DE LA GRIP
Les mesures de prevenció i control de la pandèmia també reduïen el contagi i la circulació de la grip, però s’han relaxat gràcies, precisament, a la vacunació contra la Covid. Se sap que la Covid-19 i la grip té nombrosos punts en comú. Sobretot, la manera en que es propaguen i molts dels símptomes que […]
PROS I CONTRES DE MASTEGAR XICLE JUGANT AL FUTBOL
La gran majoria de nosaltres té una sèrie de preferències a l’hora de jugar a futbol. Costums i hàbits que no sempre és fàcil d’evitar. Per exemple, mastegar xicle mentre juguem o entrenem a futbol. També ho fan els grans cracs mundials.Molts esportistes masteguen xicle mentre practiquen esport. I la pregunta és si aquest costum és o no és […]
VERDURES DE TEMPORADA QUE ENS OFEREIX LA TARDOR
Sempre hem parlat de les bondats dels productes de temporada. Arribada la tardor tenim molts productes naturals per gaudir-ne. La dieta mediterrània és rica i hi ha mots productes durant aquesta temporada.Entre els diferents aliments, podem destacar l’escarxofa, la carabassa o la coliflor. Són a més aquelles verdures amb major quantitat de vitamines i minerals, i altament […]
VARIABLES QUE INTERVENEN EN LES LESIONS DE L’EXTREMITAT INFERIOR AL FUTBOL
Malgrat els avantatges de jugar a futbol són múltiples (relaxació, socialització, salut i competició), també existeix el risc de patir lesions. El futbol és l’esport més practicat al món. Només a Catalunya tenim quasi 200.000 llicències federatives. És per tant normal que el nombre de lesions en el futbol sigui molt freqüent. Els futbolistes són coneguts per […]
ACTIVITAT FÍSICA I APNEA DEL SON. FER ESPORT PER DORMIR MILLOR
Per tots és sabut que l’esport es converteix en el millor aliat a l’hora de cuidar de la nostra salut i prevenir certes malalties cardiovasculars. Fer esport també serà un remei accessible i sa per combatre l’apnea del somni a diferents edats.La Facultat de Psicologia de la Universitat de Granada va llençar, fa uns anys, […]
EMBALUMS EN ELS TESTICLES
Els testicles poden variar de mida per diferents raons. Fer-nos una exploració amb certa periodicitat ens pot ajudar de forma primerenca a detectar problemes de salut, incloent-hi el càncer de testicle.Els testicles s’encarreguen de la producció d’espermatozoides i de la síntesi i secreció d’hormones masculines. Encara no hagi de passar, és possible que els testicles augmentin de mida o […]
MEDICIÓ DE LA TEMPERATURA AL FUTBOL
És important disposar d’equip per mesurar la tensió tèrmica i la temperatura corporal. Aquestequip es fonamental per a calcular el risc de termopatia i avaluar als pacients que puguinpresentar una malaltia derivada de la forta calor.Mesura de la temperatura corporal:La temperatura rectal és l’únic mètode fiable per mesurar la temperatura central. Altresmètodes (mesura oral, axil·lar […]
MALALTIA D’HAGLUND EN ELS ESPORTISTES
La malaltia d’Haglund (o tendinopatia d’inserció és una lesió que es produeix de formarelativament freqüent en persones que practiquen carrera a peu, triatló o altres esportsd’impacte. Just l’impacte continuat sobre el terra, en determinades condicions, potprovocar el desenvolupament d’una prominència òssia (exostosis o esperó, ladeformitat d’Haglund) que es forma a la part superior de l’os calcani, a la […]
LESIONES MÉS COMUNS AL FUTBOL SALA
Prop de 265 milions de jugadors i jugadores practiquen futbol sala a tot el món. Des del’any 1930 fins avui, el nombre de persones que el practiquen s’ha incrementat deforma exponencial a tot arreu. Si el comparem amb altres modalitats de futbol, el futbolsala presenta un major risc de lesions. Això és a causa del […]