L’ESTRÈS I LES AFTES BUCALS
Les aftes són petites ferides que apareixen en l’interior dels llavis o en els laterals de la llengua que són molt molestes i doloroses. N’hi ha de diversos tipus i també uns factors de risc que fan que surtin aquestes aftes, una mena de nafres, no massa grans, però molt doloroses si qualsevol aliment o frec […]
CARREGAR-SE D’ENERGIA DE LA FORMA MÉS NATURAL
En l’actualitat, el món esportiu està ple d’un bon nombre de suplements que prometen als esportistes millorar el seu rendiment. Però, aquests productes no ho són tot a l’hora d’emmagatzemar o recuperar l’energia utilitzada durant els entrenaments o competicions, ja que els aliments en forma natural també són capaces de brindar-nos tota l’energia i nutrients […]
ESTRATÈGIES PER LA HIDRATACIÓ EN EL FUTBOL
Ara que comencen les competicions e temporada, i tenint en compte el temps meteorològic que vivim, cap estratègia dietètica té la fama d’estimulat el rendiment de la que el cos gaudeix amb el consum d’aigua i carbohidrats durant l’exercici. Iniciem les competicions en mig d’un clima estiuenc i molt calorós. Els nostres jugadors poden aconseguir […]
PAUTES PER UNA DIETA SALUDABLE A L’ESTIU
Alimentar-se de forma equilibrada durant l’estiu i les vacances no és impossible. Més si tenim en compte que durant aquesta època de l’any tenim molts productes saludables perquè la nostra dieta sigui excel·lent. Durant les vacances no som tan estrictes i fem extres a la nostra dieta, per això és bon conèixer certs aspectes interessants. […]
FUTBOL, HORMONES A L’ATAC
El futbol afecta a les hormones sexuals, a la neuroquímica de l’estrès i a l’estat d’ànim. El futbol enganxa, és un acte social lligat a l’origen del ésser humà i al tribalisme perquè uneix la recompensa de la caça amb tres necessitats: defensar un territori, identificar-se amb un grup i competir amb altres. L’esport rei […]
LES CONSEQÜÈNCIES DE MENJAR RÀPID
Menjar ràpid i no mastegar els aliments engreixa, això passa perquè l’organisme no té suficient temps perquè els senyals de sacietat arribin al cervell, fent que s’ingereixi més quantitat d’aliments i a la vegada més calories de les que l’organisme necessita, afavorint així com l’augment de pes. Tanmateix, menjar ràpid també produeix altres problemes com indigestió i acidesa. El procés de […]
¿ QUÈ ÈS L’OSTEOMIELITIS?
L’osteomielitis és el terme mèdic que s’utilitza per referir-se a la inflamació d’un os. Sol ser causada per una infecció bacteriana. Sol afectar els ossos llargs dels braços i cames, però poden ocórrer en qualsevol os del cos. ¿Quins són els signes i els símptomes de l’osteomielitis? Els adolescents amb osteomielitis solen tenir dolor en […]
¿POT L’ESPORT MANTENIR A RATLLA LES MIGRANYES?
L’exercici físic, com fonament d’uns hàbits de vida saludables, és un bon aliat per mitigar els símptomes de la migranya, malaltia neurològica que provoca un dolor molt intens de cap i que pot arribar a inhabilitar a les persones que la pateixen. Segons constaten diverses investigacions i revisions científiques sobre esport i migranya, l’exercici pot […]
ESQUATS PER A FUTBOLISTES
Els jugadors passen gran part dels partits corrent. L’esquat en els esports com els corredors és aplicable al 100 per cent en futbolistes. Així i tot, hi ha particularitats per aquest col·lectiu que mereixen ser destacades sobretot en aspectes tan importants com la potència de les cames per les passades, xuts i regats. Els futbolistes treballen sobre una […]
LA SUDORACIÓ EXCESSIVA, UN PROBLEMA POC VALORAT ENTRE ELS ESPORTISTES
La sudoració és un aspecte molt comú, però un excés de sudoració no ho és, i pot provocar tres tipus d’alteracions. La sudoració excessiva és un problema que mots esportistes pateixen, ja que fer esport no exclou d’això. En primer lloc, es pot destacar que la sudoració és un procés comú i molt necessari per […]