¿QUAN ES LESIONA UN JUGADOR PROFESSIONAL?
Un equip professional de futbol amb una plantilla de 25 jugadors pateix de mitjana 50 lesions durant una temporada, la qual cosa significa que cada jugador pot tenir dues lesions anuals. La disponibilitat dels futbolistes per poder entrenar i competir és un dels grans objectius de la preparació. La pèrdua econòmica i esportiva de les lesions poden suposar un […]
EL CONSUM DE CALCI A LA DIETA DE L’ESPORTISTA
El calci és el mineral més abundant del nostre organisme. Aproximadament l’1% del calci corporal serà utilitzat en la contracció muscular mentre que el 99% es troba en els nostres ossos i dents. És un teixit dinàmic, això significa que està constantment en construcció i destrucció. El balanç entre la reabsorció i reconstrucció determinarà si […]
DINAR ABANS DE LA COMPETICIÓ
Dinar abans de la competició suposa un dilema a la gran majoria de futbolistes i esportistes, en general. ¿Fins a quin punt repercuteix menjar abans de l’entrenament o la competició? Mots esportistes i entrenadors creuen que haurien d’evitar els dinars unes hores abans d’entrenar o competir. Altres es pregunten si deuen prendre algun piscolabis, potser […]
L’ACTIVITAT FÍSICA AFAVOREIX EL DESENVOLUPAMENT DEL CERVELL DELS NENS
L’activitat física afavoreix el desenvolupament del cervell en els nens. Aquesta afirmació està verificada per un estudi que ha identificat que practicar exercici ajuda a organitzar el desenvolupament del cervell en els nens. L’estudi s’ha elaborat a la Universitat Autònoma de Madrid. La pràctica esportiva durant el temps d’oci s’ha associat a una reducció de […]
LA SALMONEL·LOSI, LA INFECCIÓ REINA DE L’ESTIU
La infecció per salmonel·la (salmonel·losi) és una malaltia bacteriana freqüent que afecta l’aparell intestinal. El bacteri de la salmonel·la generalment viu en els intestins d’animals i humans i s’allibera mitjançant els excrements. Els humans s’infecten amb major freqüència mitjançant l’aigua o els aliments contaminats. En general, les persones que tenen una infecció per salmonel·la no tenen símptomes. […]
SÍMPTOMES ABANS D’UNA ATURADA CARDÍACA
Abans que s’experimenti una aturada cardíaca hi ha uns símptomes d’alerta que es pateixen habitualment. Per això és important conèixer-los per estar atents al nostre cos, que sempre ens avisa: Cansament. La sensació de cansament pot presentar-se sense cap raó, això es deu al fet que en cas que estiguin tancades les artèries, el treball del cor es realitza amb […]
ENANTYUM O IBUPROFÈN: ¿ES POT SUBSTITUIR UN PER L’ALTRE?
Tant Enantyum com Ibuprofèn tenen propietats antiinflamatòries i analgèsiques, però les seves indicacions, per toxicitat i eficàcia són diferents. Des dels anys 90 se sintetitza en uns laboratoris de Badalona la molècula dexketoprofeno, amb el nom comercial d’Enantyum, aquest inflamatori analgèsic ha tingut cada vegada millor èxit i relleva en moltes ocasions l’ús de l’ibuprofèn. Similituds entre els dos medicaments […]
DINAR ABANS DE LA COMPETICIÓ
Dinar abans de la competició suposa un dilema a la gran majoria de futbolistes i esportistes, en general. ¿Fins a quin punt repercuteix menjar abans de l’entrenament o la competició? Mots esportistes i entrenadors creuen que haurien d’evitar els dinars unes hores abans d’entrenar o competir. Altres es pregunten si deuen prendre algun piscolabis, potser […]
¿POT L’ESPORT MANTENIR A RATLLA LES MIGRANYES?
L’exercici físic, com fonament d’uns hàbits de vida saludables, és un bon aliat per mitigar els símptomes de la migranya, malaltia neurològica que provoca un dolor molt intens de cap i que pot arribar a inhabilitar a les persones que la pateixen. Segons constaten diverses investigacions i revisions científiques sobre esport i migranya, l’exercici pot […]
BENEFICIS DE VEURE AIGUA MINERAL PEL NOSTRE ORGANISME
Hi ha moltes coses que podem fer per cuidar més del nostre organisme i beure aigua mineral és una d’elles. En qualsevol dieta equilibrada i en una alimentació sana ha d’estar l’aigua. Les paraules aigua i salut van juntes de la mà. Els beneficis que té incloure en el dia a dia l’aigua mineral són molt diversos. […]