BENEFICIS DE L’ESPORT EN LA SALUT DEL CABELL
L’esport és un dels components més importants per un cabell sa. Si fas el correcte pel teu cabell i tens un programa de nutrició saludable, utilitzes productes naturals, no teniu cap problema de salut greu, el teu cabell estarà saludable. Amb l’estrès de la vida actual, sabem que una alimentació saludable i l’exercici són difícils i […]
LES LESIONS DE GENOLL EN LES DONES FUTBOLISTES
Ja hem parlat en moltes ocasions, i amb dades de la Mutualitat Catalana de Futbolistes, que les dones es lesionen més que els barons quan practiquen el futbol. Tres noies per un noi. Avui parlem d’un estudi publicat en el American Journal of Sports Sciences mostra que els barons i les dones esportistes activen la musculatura de les cames de forma diferent, la qual […]
ICTUS I ESPORT
En l’actualitat, l’ictus constitueix un dels problemes sociosanitaris més importants en el món occidental. Això és degut a la seva elevada incidència (120.000 casos cada any a Espanya), la seva elevada mortalitat (10-15% en el primer any) i les seqüeles que produeix. Així els ictus, són la principal causa d’incapacitat en les persones adultes, la […]
ANESTÈSIA LOCAL, REGIONAL I GENERAL
L’anestèsia en termes general es pot administrar: local, regional i general; i en combinacions d’aquestes. El seu mecanisme d’acció és modulant l’activitat del SNC a diferents nivells i amb diferents medicaments i combinacions. Anestèsia local: Un medicament anestèsic (que es pot aplicar com una injecció, un aerosol o un ungüent) s’adorm solament una petita zona específica […]
L’ESTRÈS EN EL FUTBOLISTA
Avui en dia cada vegada guanya més protagonisme la gestió de l’estrès en el futbolista millorant la intel·ligència emocional i l’autoconeixement. Qualsevol succés que generi una resposta emocional pot causar estrès en el futbolista. Això inclou tant situacions positives com a negatives. I en un esport com el futbol amb situacions inesperades, les reaccions emocionals […]
EL QUE POT FER L’ENCIAM PEL TEU COS
L’enciam és un vegetal molt lleuger que aporta molt poques calories, al voltant d’unes 20 per cada 100 grams. El seu principal component és l’aigua, la qual cosa la fa ideal per l’estiu, i té un baix contingut energètic, ja que la seva quantitat d’hidrats de carboni, proteïnes i greixos és molt escàs. L’enciam en […]
HÀBITS ALIMENTARIS SALUDABLES PER MILLORAR EL RENDIMENT ESPORTIU I EVITAR LESIONS (vídeo)
La dietista nutricionista Laura Arranz remarca la importància de seguir hàbits alimentaris saludables per millorar el rendiment esportiu dels futbolistes al terreny de joc i recomana seguir unes pautes per evitar les lesions. Ho ha fet al programa ‘La Frontal’ que s’emet a FCF.TV. [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=TQaogOVpWuE[/embedyt] La Doctora en Alimentació, Dietista Nutricionista i farmacèutica Laura Arranz ha posat […]
FUNCIÓ DE LA L-CARNITIVA EN L’ESPORT
La principal font d’energia en practicar exercici físic prové dels hidrats de carboni. Ara bé, en el moment en què aquests es consumeixen, l’organisme busca el seu següent combustible, els greixos i proteïnes. Per això, el cos humà mobilitza aquest greix des dels teixits greixos a través de l-carnitina. La carnitina és una substància proteica que es troba de forma […]
L’ESTRÈS I LES AFTES BUCALS
Les aftes són petites ferides que apareixen en l’interior dels llavis o en els laterals de la llengua que són molt molestes i doloroses. N’hi ha de diversos tipus i també uns factors de risc que fan que surtin aquestes aftes, una mena de nafres, no massa grans, però molt doloroses si qualsevol aliment o […]
ERGOMETRIA: AMB QUINA FREQÜÈNCIA CONVÉ FER LA PROVA D’ESFORÇ
L’ergometria permet detectar problemes del cor que no apareixen en les anàlisis en repòs. També s’anomena prova d’esforç perquè és precisament això el que proposa: fer un esforç físic – sobre una cinta de córrer o una bicicleta fixa – per saber com respon el cor davant aquesta activitat. D’aquesta manera, es pot assolir dos grans objectius. […]