BENEFICIS DE LA PINYA PER ESPORTISTES
La pinya és una fruita molt saludable i beneficiosa pel nostre organisme, a més de ser excel·lent per les seves propietats diürètiques i depuratives, gràcies a les quals ajuda a eliminar toxines del cos. Per això és molt recomanable que la consumeixin els esportistes habituals. Es tracta d’una fruita rica en vitamines C, B1 i […]
FRACTURES DELS DITS DELS PEUS
Qualsevol dit del peu pot patir una fractura, i més si parlem de jugadors de futbol, que malgrat que tinguin els dits protegits per les botes, tot pot passar amb un esport de contacte com és el nostre. Un dit fracturat sol notar-se dolorit, inflamat i sensible al tacte i l’ungla pot tenir una coloració alterada. Amb […]
EL PROCÉS D’UNA FRACTURA DE PERONÉ
El peroné és un os llarg, prim i lateral que es troba entre el genoll i el turmell, recolzat per la tíbia. Entre altres funcions, el peroné aporta estabilitat al turmell, serveix de subjecció als músculs de la cama i suporta certa part del pes del cos (entre el 6 i el 17%). La fractura de peroné […]
DOLOR O ARDOR EN ORINAR
L’ardor o dolor en orinar es localitza en l’orifici uretral o, com menor freqüència, sobre la veixiga (en la pelvis, la part inferior de l’abdomen, just per sobre del pubis). És un símptoma molt comú en les dones, però pot afectar els barons i pot passar en qualsevol edat. Causes L’ardor i dolor en orinar generalment està produït per la inflamació […]
CONSELLS PER LA CURA DE LA PELL DEL FUTBOLISTA AFICIONAT
La participació del peu en el futbol és essencial per la qual cosa és necessari prestar una adequada atenció per evitar lesions i prevenir patologies. Són molts els futbolistes que cada cap de setmana practiquen aquest esport, moltes vegades sense tenir en compte aspectes essencials per la salut. Tots els clubs de Primera i […]
LES INFECCIONS PARASITÀRIES
Un paràsit és un microorganisme que viu sobre altre organisme (anomenat hoste) o en el seu interior i es beneficia (per exemple, obtenint nutrients) de l’hoste a càrrec d’aquest. Malgrat que aquesta definició en realitat s’aplica a molts microbis, incloses bacteris, fongs i virus, els metges utilitzen el terme ‘paràsits’ per referir-se a: • Els protozous (com les amebes), […]
QUÈ FER SI DETECTEM UN EMBALUM A L’AIXELLA
Un embalum a l’aixella pot formar-se per diferents factors, per la qual cosa és fonamental no alarmar-se des del moment de la seva detecció. Causes d’un embalum en l’aixella La causa més comuna de la formació d’un embalum en l’aixella és la furunculosi, o quist. Consisteix en una infecció de la glàndula productora de la […]
ELS BENEFICIS DE L’ESPORT EN LA SALUT MENTAL EN TEMPS DE COVID-19
Els estudis científics sobre l’aportació beneficiosa de l’esport sobre la salut mental se succeeixen després de conviure tant de temps en pandèmia. Els esportistes d’elit i amateurs són capaços de millorar la velocitat de processament del nostre cervell i allunyar les emocions negatives. Els que fem esports sabem que després d’un dia d’estres i esgotament, no hi […]
BROMELAÏNA: FUNCIONS I BENEFICIS COM A SUPLEMENTACIÓ ESPORTIVA
La bromelaïna és un enzim proteolític present en el tall i el fruit de la pinya. Aprofundirem en les seves principals funcions i beneficis. La bromelina, o bromelaïna, és el nom genèric que reben els enzims proteolítics extrets del tall o el fruit de la pinya. Aquest enzim és actiu en un rang ampli de pH, permetent […]
LA SÍNDROME DELS ISQUI TIBIALS CURTS
Els isqui tibials són grups musculars que se situen en la part posterior de la cuixa, concretament entre el maluc i el genoll. Són els músculs del nostre cos que més se sobrecarreguen i suporten un gran pes. Permet tant flexionar les cames com el moviment dels malucs i es posen en funcionament en caminar, córrer i realitzar un ampli ventall […]