FRUITES I VERDURES DEL MES DE GENER
El consum de productes de temporada porten associats beneficis que van des dels avantatges ecològics i mediambientals fins als beneficis nutricionals i econòmics. Una alimentació, perquè sigui saludable i equilibrada, necessita la ingesta d’almenys cinc peces de fruita o verdura al dia. Però, habitualment, no fem cas i prescindim d’alguna d’aquestes peces. Són ingredients indispensables de la dieta mediterrània […]
L’ESPORT AMB FRED FUNCIONA MILLOR
L’hivern és el millor moment per practicar el nostre esport favorit, en aquest cas, el futbol. Aquesta afirmació és científica. Un informe elaborat per la Universitat d’Essex (Regne Unit) afirma que els beneficis de l’activitat física són majors si ho practiquem a l’aire lliure, en un entorn natural i respirant aire net. Segons els experts, […]
COM TRACTAR ELS REFREDATS
Els adults poden patir fins a quatre refredats l’any i els nens fins a deu. És una afecció molt freqüent sobre la qual no hi ha unanimitat mèdica, hi ha moltes contradiccions, i massa remeis casolans. En canvi, sí que hi ha quòrum sobre els fàrmacs que contribueixen a alleugerir els símptomes i sobretot sobre […]
REACCIONS AL·LÈRGIQUES FREQÜENTS AMB LA VACUNA DEL CORONAVIRUS
Les vacunes estan a punt d’arribar al nostre país. El final del túnel del coronavirus sembla endevinar-se amb optimisme, malgrat que encara queden uns quants mesos on no podem abaixar la guàrdia de cap de les maneres. I més ara que s’inicien les festes de Nadal, amb ple repunt dels contagis. Per tant, malgrat les […]
QUINES SÓN LES DIFERÈNCIES ENTRE LES PROTEÏNES D’ORIGEN ANIMAL I VEGETAL
L’alimentació saludable ha d’incloure una quantitat suficient de proteïnes, que poden ser tant d’origen vegetal com animal. Cadascuna d’elles aporten diferents beneficis i tant l’un com l’altre formen part d’una dieta equilibrada. Però l’excés de consum de proteïna animal pot resultar perjudicial per a la salut, perquè aquestes proteïnes és considerant d’alt valor biològic. Els […]
AIXÍ ES TREBALLEN A LA MUTUALITAT LES LESIONS DELS NOSTRES JUGADORS
El programa La Frontal de FCF.TV ha fet un reportatge a les instal·lacions de la Mutualitat Catalana de Futbolistes on metges i fisioterapeutes parlen dels tractaments als jugadors. Podeu veure el vídeo. [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=2JQsx1BYkdA[/embedyt]
LA PRÀCTICA DE FUTBOL A LA PUBERTAT ÉS ÚTIL PER PREVENIR L’OSTEOPOROSI
Les disciplines amb alt nivell d’impacte osteogènic garanteixen una major acumulació òssia en comparació amb altres esports. Jugar a futbol, bàsquet o handbol prevenen l’aparició de l’osteoporosi. Recordem que l’osteoporosi és una malaltia que aprima i debilita els ossos. Aquests es tornen fràgils i es trenquen amb facilitat, especialment els del maluc, espina vertebral i […]
ELS MILLORS ALIMENTS DE LA TARDOR PER LA PRÀCTICA ESPORTIVA
La tardor i l’esport sempre han estat en bona sintonia. Ja han finalitzat les altes temperatures de l’estiu i encara no han arribat el rigorós fred de l’hivern. La naturalesa ens ofereix multitud d’aliments per la tardor que, com esportistes, hauríem d’aprofitar per al nostre bé. La nostra dieta de tardor ha d’incloure setes, llegums, verdures, […]
COM SÉ SI TINC REFREDAT, GRIP O COVID?
Les tres malalties tenen símptomes similars, i això fa difícil diferenciar-les. Entre el refredat, la grip i la covid, el refredat és el més lleu. Els seus símptomes més característics són l’aparició de congestió nasal i aquest sentiment de què un està febril però no arriba a tenir febre o no sol ser una febre alta. I sobretot provoca tos […]
CEFALEES I FUTBOL
Molts jugadors que presenten símptomes de cefalees compten amb un diagnòstic previ de cefalea que empitjora amb la pràctica del futbol i l’exercici en general. Una de les millors maneres d’avaluar a un pacient amb símptomes de cefalea és observar els antecedents. Migranya: És una de les causes més freqüents de cefalea que presenten els jugadors de futbol, amb […]