EL PAPER DE LA PROPIOCEPCIÓ EN LA PREVENCIÓ DE LESIONS DEL FUTBOLISTA
La propiocepció és un dels grans conceptes d’entrenament oblidats al món del futbol. Actualment, podem definir-la com «la consciència de posició i moviment articular, velocitat i detecció de la força de moviment, així com d’altres processos interns que succeeixen en el nostre organisme». És a dir, el nostre cos té una extensa i complexa xarxa […]
CONSELLS BÀSICS PEL BON RENDIMENT DELS FUTBOLISTES
En els últims anys, la nutrició ha estat motiu d’interès per part de jugadors i del cos tècnic d’equips professionals, que cada vegada més, són conscients dels seus beneficis. També comencen a afegir-se cada dia més equips amateurs. La preocupació amb la nutrició i la hidratació té com un clar objectiu que és afavorir al […]
LA TRIADA: LA LESIÓ MÉS TEMUDA AL MÓN DEL FUTBOL
La Triada és una de les lesions més temudes pels futbolistes, a causa de l’alt període de temps que és necessari per a la seva recuperació, el nombre d’estructures implicades, la possibilitat de no tornar a recuperar la mobilitat anterior a la lesió, i la necessitat de passar pel quiròfan si es vol tornar a […]
PACIÈNCIA, CONSTÀNCIA I CONFIANÇA: LES VIRTUTS DEL PACIENT LESIONAT
Com recuperar-se d’una lesió? El pacient que ha necessitat una cirurgia reparadora complexa sovint passa per diferents fases psicològiques que és bo tenir en compte per no caure en el desànim. Per descomptat, l’elecció de l’especialista és clau en aquest procés, hem d’escollir aquella persona amb els coneixements, l’experiència i la capacitat tècnica per resoldre […]
VACUNA CONTRA LA COVID 19: LES TRES FASES PEL SEU DESENVOLUPAMENT
A l’esport hi ha unes competències de velocitat i altres de resistència. La cursa contra el coronavirus, però, és al mateix temps. Les mesures de confinament i distanciament social serveixen per resistir l’embat d’aquesta primera onada de contagi d’un virus nou per al qual el nostre organisme no té defenses. Les nostres cases han servit […]
COM ACTUAR DAVANT UN XOC ANAFILÀCTIC
Les reaccions al·lèrgiques poden afectar a diferents parts del cos i amb una gravetat variable. Algunes persones al·lèrgiques tenen símptomes molt lleus, mentre que altres tenen manifestacions més importants. L’anafilaxi és la manifestació al·lèrgica més greu. L’anafilaxi es defineix com una reacció al·lèrgica generalitzada, d’instauració ràpida i que, en els casos més greus i si […]
VITAMINA B I LES SEVES FUNCIONS A L’HORA DE FER ESPORT
La vitamina B la formen un total de 8 vitamines que, malgrat que es necessitin en petites porcions, fan funcions molt importants dins del nostre organisme. Els aliments són la forma d’obtenir aquestes vitamines. La seva assimilació és ràpida i es necessita ingerir una quantitat mínima diària per evitar tenir una deficiència de vitamina B. Quan parlem […]
DEPILACIÓ LÀSER EN MENORS: DUBTES I RECOMANACIONS PELS PARES
El pèl no desitjat pot ser motiu de baixa autoestima en algunes etapes de la vida, especialment en el cas dels més joves. Per això, la depilació làser per adolescents o nens és una opció que molts pares tenen en compte en veure com se senten els fills per un excés de pèl en algunes zones del […]
EL PROTOCOL COVID-19 PER A LES COMPETICIONS DEL FUTBOL I FUTBOL SALA CATALÀ
Des de la Mutualitat Catalana de Futbolistes publiquem el protocol COVID-19 per a les competicions de futbol i futbol sala català que regiran a partir de l’inici de la competició. La Federació Catalana de Futbol ha fet públic el protocol Covid-19 per a les competicions del futbol i futbol sala català, que donaran inici el pròxim cap […]
LESIONS DE TURMELL EN LA PRÀCTICA ESPORTIVA
L’activitat física és un dels pilars bàsics de les recomanacions de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) per tenir un estil de vida saludable conjuntament amb una bona alimentació i hidratació. Un bon estat físic millora les funcions cardiovasculars i millora la musculatura en general, pilar bàsic de la conversació i el bon ús de […]