ONES DE XOC, UN BON SUPORT PER LA RECUPERACIÓ DE LESIONS
La teràpia de les ones de xoc és un dispositiu que s’utilitza en fisioteràpia, medicina esportiva i altres disciplines. El seu objectiu és el ràpid alleujament del dolor i la restauració de la mobilitat dels teixits afectats. És un element ideal per accelerar una recuperació de les lesions que ocasionen dolors aguts o crònics. L’ona de […]
LES FRACTURES DE CANELL DELS FUTBOLISTES
Hi ha una sèrie de fractures habituals que poden donar-se al canell. El mecanisme de lesió més comú és una caiguda sobre una ma oberta. Fractura de l’escafoide Aquest és el tipus de fractura carpiana més freqüent (representa el 70% de totes les fractures carpianes) i també la més poc diagnosticada. Hem de sospitar d’aquest […]
AMETLLES: UN FRUIT SEC PLE DE PROPIETATS I BENEFICIS
Les ametlles són un dels fruits secs més nutritius del planeta, tenen un sabor delicat i dolç, i contenen infinitat de propietats beneficioses pel nostre organisme. Entre aquestes bondats destaca que ajuden a enfortir els ossos, el cabell, la pell i són bones pel cor. Són riques en fibres, proteïnes, vitamines B i E, grasses […]
BON NADAL ALS NOSTRES MUTUALISTES
Des de la Mutualitat Catalana de Futbolistes us desitgem un Bon Nadal i un nou any 2020 ple de salut.
PER NADAL DOLÇOS I ALCOHOL AMB MOLTA MODERACIÓ
Durant aquests dies, la ingesta de dolços com els torrons, polvorons, mantegades, rosco de Reis… Aquests dolços són molt rics en calories, greixos i sucres, molt additius i constitueixen gran part de la culpa del pes que es guanya durant aquestes festes. Tenen un nivell nutricional baix i a més són els responsables del colesterol […]
AL NADAL ESTIGUES AMB FORMA
Com a recomanacions durant les festes de Nadal, cal seguir els programes que els entrenadors dels equips hagin encomanat. És necessari també que aquells jugadors que el Fisioterapeuta els ha pautat un programa específic de recuperació segueixin treballant per poder tornar als entrenaments amb la resta del grup. Els entrenaments durant aquestes setmanes són de manteniment. La […]
LA IMPORTÀNCIA DE LA DONACIÓ DE MEDUL.LA ÒSSIA
Hi ha malalties que es caracteritzen perquè l’organisme produeix, en excés, en defecte o en forma anòmala un tipus concret de cèl·lules sanguínies derivades de les cèl·lules mara presents a la medul·la òssia. En molts casos, el trasplantament de medul·la òssia és l’única opció terapèutica pel pacient, doncs només d’aquesta manera es poden substituir les […]
OSTEOARTRITIS AL FUTBOLISTA
És important comprendre les diferents causes del dolor i les afeccions inflamatòries de les articulacions. Les espondílies artropaties són les malalties articulars inflamatòries que es presenten més comunament en homes joves actius i, per tant, deuen tenir-se en compte en jugadors de futbol en actiu. L’artritis sèptica representa una emergència quirúrgica i és fonamental que un metge […]
L’ANSIETAT EN EL FUTBOLISTA
L’ansietat és un dels problemes més comuns que poden afectar el rendiment del futbolista, sent en moltes ocasions difícil descontrolar per les moltes variables de les quals depèn. Existeixen molts factors personals i situacionals que en determinats moments poden desbordar l’equilibri psicològic en l’individu i afectar de manera perniciosa a si mateix i al seu nivell de rendiment. L’ansietat no s’ha de […]
HEM DE REDUIR EL CONSUM DE SAL
L’Organització Mundial de la Salut recomana a la població que s’ha de reduir el consum de sal. Dades i xifres: • L’elevat consum de sodi (5gr de sal al dia) i l’absorció insuficient de potassi (menys de 3,5 grams per dia) contribueixen a la hipertensió arterial i augmenta el risc de cardiopatia i accident cerebrovascular. • La […]