EL RAMADÀ INTEGRAT AL FUTBOL
El Ramadà., celebració religiosa musulmana, es fa el novè mes del calendari islàmic i condiciona la preparació dels jugadors de futbol a causa del dejuni.El Ramadà és la celebració més important per a la comunitat musulmana i va començar ahir en molts països com al Marroc. Els clubs tant professionals com amateurs cada any es preocupen […]
HEMORRÀGIES NASALS I L’ESPORT
No és molt habitual, però durant la pràctica esportiva es produeix un augment transitori en la pressió dels vessaments sanguinis el que pot generar hemorràgies nasals.Les consultes per sagnat de nas o epistaxis s’estan fent freqüents, de fet, s’estima que almenys un 55% de la població general ha anat alguna vegada al metge per aquesta causa. Però, és poc […]
HEMORRÀGIES NASALS I L’ESPORT
No és molt habitual, però durant la pràctica esportiva es produeix un augment transitori en la pressió dels vessaments sanguinis el que pot generar hemorràgies nasals.Les consultes per sagnat de nas o epistaxis s’estan fent freqüents, de fet, s’estima que almenys un 55% de la població general ha anat alguna vegada al metge per aquesta causa. Però, és poc […]
ESTIRAMENT EN EL FUTBOL
L’estirament al futbol és sinònim de prevenció de lesions. El desenvolupament dels jugadors des de l’adolescència hauria d’anar marcat pel manteniment de l’hàbit de la necessitat d’estirar abans i després de l’entrenament o partit.Quan estirem bé al futbol, mantenim la força muscular i millorem la resistència, així com manegar l’estrès físic de les sessions repetides […]
ESTIRAMENT EN EL FUTBOL
L’estirament al futbol és sinònim de prevenció de lesions. El desenvolupament dels jugadors des de l’adolescència hauria d’anar marcat pel manteniment de l’hàbit de la necessitat d’estirar abans i després de l’entrenament o partit.Quan estirem bé al futbol, mantenim la força muscular i millorem la resistència, així com manegar l’estrès físic de les sessions repetides […]
TRAUMATISME FACIAL AL FUTBOL
Les lesions que comporten un trauma a la cara solen ser molt aparatoses, i sovint greus, ja que el rostre està compost per elements anatòmics vitals, com els ulls o les vies respiratòries. Aquest tipus de lesions requereixen tractaments segurs si és que el futbolista vol tornar a la seva activitat com més aviat millor.Un […]
TRAUMATISME FACIAL AL FUTBOL
Les lesions que comporten un trauma a la cara solen ser molt aparatoses, i sovint greus, ja que el rostre està compost per elements anatòmics vitals, com els ulls o les vies respiratòries. Aquest tipus de lesions requereixen tractaments segurs si és que el futbolista vol tornar a la seva activitat com més aviat millor.Un […]
COM INFLUEIXEN LES TEVES SABATES EN LA SALUT DELS TEUS GENOLLS
INSTITUT CUGAT Les sabates que esculles no només afecten la comoditat dels teus peus, sinó també la salut dels teus genolls. Un calçat inadequat pot alterar l’alineació del teu cos, generar tensions innecessàries en les articulacions i contribuir al desenvolupament de lesions als genolls. En canvi, un calçat adequat no només protegeix els genolls, sinó […]
COM INFLUEIXEN LES TEVES SABATES EN LA SALUT DELS TEUS GENOLLS
INSTITUT CUGAT Les sabates que esculles no només afecten la comoditat dels teus peus, sinó també la salut dels teus genolls. Un calçat inadequat pot alterar l’alineació del teu cos, generar tensions innecessàries en les articulacions i contribuir al desenvolupament de lesions als genolls. En canvi, un calçat adequat no només protegeix els genolls, sinó […]
EL PLÀTAN ÉS LA MILLOR FRUITA PEL FUTBOL
Els millors aliats en la dieta d’un esportista, no és la primera vegada que ho diem des de la Mutualitat de Futbolistes, són tots aquells que contenen proteïnes, vitamines, minerals, fibres, carbohidrats i sucres. Precisament sucres. I no hi ha millor aliment que porti sucres com són les fruites. El sucre, lluny de ser un […]