ACTIVITAT ESPORTIVA I L’EFICÀCIA DEL SISTEMA IMMUNOLÒGIC
Si intentem relacionar l’esport amb el sistema immunitari del nostre organisme, sembla que no tingui cap relació. Les evidències que relacionen l’activitat esportiva i l’eficàcia del sistema immunològic han anat incrementant a mesura que la ciència que estudia les nostres defenses ha anat creixent en coneixements. Són molts els factors que influeixen en l’estat […]
VUIT ALIMENTS IMPRESCINDIBLES A LA DIETA DEL JOVE FUTBOLISTA
Una nutrició adequada ajuda a millorar el rendiment físic a llarg termini. L’alimentació d’un esportista ha de consistir, principalment, en hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables, vitamines, minerals, antioxidants, fibra i aigua. La nutricionista Laura Isabel Arranz, professora del Departament de Nutrició, Ciències de l’Alimentació i Gastronomia de la Universitat de Barcelona, al seu llibre «Dinar […]
FES SPORT, MANTINGUES A RATLLA LA DIABETIS
Avui, com tots els 14 de novembre, es celebra el Dia Mundial de la Diabetis. Hi ha més d’un jugador de futbol que pateix aquesta malaltia i, ja hem parlat més d’una vegada sobre la importància de l’esport per mantenir a ratlla la diabetis https://mutualidaddefutbolistas.com/wp_mcf/2017/01/26/diabetis-i-futbol/ Més de 425 milions de persones viuen actualment amb la diabetis. La […]
VACUNA ANTIGRIPAL A L’ESPORT
La grip és una malaltia viral respiratòria contagiosa i aguda que afecta entre un 10 i 20% dels adults joves anualment. Un esportista que contrau grip transita al voltant d’una setmana d’inactivitat i una baixada del rendiment en els dies posteriors a la seva recuperació, per la qual cosa és important la vacuna antigripal per […]
VISIÓ DE JOC A L’ESPORT
Hem de tenir en compte que la pràctica esportiva entranya certs riscos per als ulls i la visió i que, al mateix temps, una mala salut visual també pot constituir un problema i fins i tot un risc per la integritat pròpia i aliena a la pràctica esportiva. Realitzar revisions oftalmològiques periòdiques i aplicar de […]
LES EMPREMTES DEL FUTBOL
Els peus són la superfície de contacte per definició del futbol. La genètica i la pròpia idiosincràsia del joc tenen les seves conseqüències en els dels futbolistes. En un món tant professionalitzat, la cura dels mateixos es presenta com una assignatura de qualsevol servei mèdic. Els efectes de les botes El peu grec crea problemes […]
DECÀLEG PER UN CONSUM RESPONSABLE DELS COMPLEMENTS ALIMENTARIS
La AECOSAN (Agència Espanyola del Consum) recomana als consumidors realitzar un consum responsable dels complements alimentaris. Els consumidors són responsables de la seva pròpia salut, d’atendre el consell dels mèdics i altres experts sanitaris, així com de seguir les instruccions d’ús i les advertències de l’etiquetatge dels productes. 1. Els complements alimentaris no han d’utilitzar-se com substitut d’una […]
EL CONSUM MODERAT DE CERVESA MILLORA LA SALUT CARDIOVASCULAR
Prendre entre una i dues canyes al dia les dones i entre dues i tres els homes té efectes beneficiosos sobre els vasos sanguinis. Els antioxidants del lúpul, la malta i l’ordi, que passen a la cervesa durant el procés de fermentació, protegeixen les cèl·lules cardiovasculars contra l’envelliment, Així ho ha conclòs un estudi liderat […]
FUTBOL I MENSTRUACIÓ: EL SECRET DE LA SELECCIÓ D’ESTATS UNITS
El cos mèdic de l’equip campió assegura que el control de la menstruació en les jugadores va ser clau perquè + guanyes el Mundial de França. Els metges de l’equip femení d’Estats Units, campiona del món a França, va realitzar un control de la data de menstruació de les jugadores per avaluar el seu rendiment i evitar lesions. […]
DIA MUNDIAL DE L’ICTUS
Avui se celebra el Dia Mundial de l’Ictus, una malaltia que suposa la segona causa de la mort a Espanya, la primera en les dones. La primera causa de discapacitat adquirida en les persones adultes i la segona causa de demència. Un ictus és un trastorn sobtat a la circulació sanguínia del cervell que pot […]